اجسامنا احلى وصحتنا كووول مع الرياضه واحسنها وابسطها المشي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روز الرافدين
-
مرحبا بنات الموضوع باين من عنوانه هدفنا انو انزيد الحركه ونحرق اكبر عدد من السعرات الحراريه وبما انو الجميع مشغول بامور الحياة واختلاق الاعذار لعدم ممارسة الرياضه اخترنا ابسط انواع الرياضه وهيه المشي اللي تحب تكتب يومياتها واتشارك
1- تكتب كم دقيقه استغلتها بلمشي حته وان كان المشي بلبيت .او اي نوع اخر من الرياضات
2-وكمان مطلوب انو تكبت وزنها وطولها وهدفها.
3-الدخول حيكون 5 مرات بلاسبوع واللي تحب اتزيد مافي مانع بس مو اقل من 5 مرات
وطبعا اذا تحبون نحول الموضوع الى تحدي ومسابقه ماكو اي مانع
حته يكون احلى4-بس اجباري اخذ الميزان كل اسبوعين يعني الجمعه الصبح الكل يكتب وزنه
امتى بداية المسابقة لو سمحتى؟؟؟
