يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

احم احم

خبصت شششوي

ما قدرت انام من الجوع

فأكلت حبتين مررررره صغار سنابون

فعششان كذا رىح أرجع النشويات في ريجيمي..


نوني :

حبيبتي لآزم يكون اليوم المفتوح هو يوم الميزان نفسسسسه

يعني لو كان يوم الخميسس الميزان لآزم يكون هو اليوم المفتوح

امممم خلآص نخليه يوم الخميسسسس ..

^
خلوه الخميس برآحتكم ^^
انا صرآحه ميزآني مدري وين وديته > برآ
رآح آدوره هالأسبوع طيب ^_^

امس تعشيت
زبآدي + 5 حبآت تمر ~~
و مشي و سويت تمارين و قعدت ع الدراجة الثابته

كلي ثقة
كلامك صح حبوبة نوني لا تيأسي و لما تشوفي شي نفسك يه ابتعدي عن المكان مباشرة

نصيحة مني
استبدلي البسكويت بمقرمشات الرز الصينية يكون مكتوب عليها انها 96% خالية من الدهون و هالأشيآء
حتى في نوع ع اعشاب بحرين خالي من الدهون اعتقد 99%
و الانجليز ينصحون به للرجيم ^^

صباحكم عسل ياحلوين


انا فطرت نصف رغيف خبز بر+جبن وزعتر +كوب حليب يعي 4نقاط

--------------------------------------------------------------------------------

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ ميزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااان انااااامو معاااكم انا بعد شهر راح اوزن انا خلصت عشر ايام ويومين يعني باقي 18 يوم عشان اقدر اوزن
اناااااااااااااااااا انسانه بس اوزن انجن الله يسعدكم ويفرحكم تقدرون تحددون يوم الخميس افضل عشان يكون جمعه مفتوح لكم اايدهااا في الاقتراح