مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

هياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااه ماااااخربطت يابنات والله ما خربطت الحمد لك يارب والله ما خربطت مو مصدقه كل الاكلات الي شفتهااا اموت
عليهاا والله ما قرب منها اكلت لقمتين والله ما زادووو ونص برتقاله وكوب ماء مرررررررررررررررررره فرحااانه احس ببكي من الوناسه
كلي ثقه والله جالسه اضيع السالفه اتكلم وادخل بسالفه واكل اختى الصغيره بنسبه لهيام:::حبيبتي كل شي مو صعب يعنى زي مانقصتي 2 بسبوع تقدرين تنقصينها بس غيري الرجيم
عاشان جسمك يتقبله ويكون سريع شي ثاني حاولي تكونين مبتعده عن النشويات ركزي على فواكه وخضروات وصدقين بفضل الله تنزلينهاا
ودام هيك اوك اوزني عذرك معك بس عشان المناسبه
لااااتنسين غييييييييييييييييييييييري الرجيم
هيام
برآحتك اوزني ^^
اما عن الرجيم امم شوفي حاولي انك ما تحرمي نفسك مرة و ما تقطعي كل الوجبات لان تركيزك بيروح ايام الاختبارات فهمتيني ^^

انا تعشيت
سلطة تونة و فاصوليا بيضا معلبة لول
اممم

أنا خلآص هالاسبوع بعمل تخفيف ..
تغديت 3حبآت مكرونه بصلصة القشدة والجبن..
بنااااااااااااات أنا اليوم خبصت شوية اكلت طبق رز بس صغير وطبق سلطة كبير وقطعة صدر دجاج وللاسف كان مقلي وكلو من الوالدة جزاها خير تقلي شوفي وجهك شلون ذبل
بس انشالله المسا ما اتعشى غير تفاحة او برتقالة
ورح أعمل تماريني الرياضية ومشي ساعة كمان
وأتمنى يا بنات اذا وحدة فينا خبصت البقية ينبهونها ويشجعونها عشان ما تستسلم وانشالله الأربعاء بوزن نفسي ولاقي حالي خاسة 2 كيلو ورح كون مبسوطة
حبيبتي خبصي بس مو لهل الدرجه حاولي انك انتى تسوي اكلك بنفسك الله يرضاء عليك وشدي حيلك وحاااولي تركزين صدقيني البنات مايقصرون في التشجيع بس اذا انتى ما ساعدتى نفسك مارح
يفيد التشجيع وهيام يارب ينزل وزنك وتروحي المناسبه وانتى راضيه وبنسبه لي انا اليوم فطرت شابوره وكاس ماء والغداء ما تغديت لاني معزومه بليل وياااااااااااااخوفي عاد الناس هذول يجلسون يحلفون على الواحد ياااااااااااويلي
ربي يقوينى يااااااااااااااااااااااااااااااااااااكرهي للعزايم واليوم سويت تمرين اليدي 100 مره والفخوذ 50 مره
والله يسهل يااااااااااااااكريم


يآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآهمـــــــــــــــ ــــي لك ربي
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة