يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : بارشا
-
مرحبا يا بنات
أنا اليوم التزمت بالريجيم والحمد لله فطرت شوية حمص مسلوق مع خيارة
واخدت عصير كيوي واناناس الضهر
والمسا تعشيت نص علبة تونا مع صحن سلطة
وشربت شاي أخضر
حبيبتي هيام عادي لا تقسي على حالك أنا خبصت مبارح كتير بس حتى لو التزمتي كم يوم وأكلتي شوية زيادة يوم عادي كتير المهم عالمدى البعيدأكلك عم يقل عن السابق و رح تنحفي
ليلى والقمر سلامتك انشالله
دموع الفرح بالتوفيق
نوني أنا بوافقك بالرأي بالنسبة ليوم الميزان وأقترح يكون يوم الخميس كمان
كتبت : ليلى والقمر
-
مبرووووك nony نزولك عقبااال الكل فيه ناس يتحمسون لمن يطلعون على الميزان وناس يتحطمون كل وحده تشوف نفسها وتمشي عليه انا عنى لو اوزن راح ازعل وبعدها
ما اكمل اتحطم حيل
ربي يهون على الكل تعشيت طماط وخبزه بر
كتبت : كلي ثقه
-
مساء الفل لعيون الكل

انا تغديت شويه رز+قطعه صغيره دجاج

والعشا سلطه +قطعه صغيره كيك

يعني 14نقطه بس ...والحين قاعده اشرب شاي اخضر
كتبت : No0o0oNy
-
مســــــــآء الخيــــــر بنـــــــآت

كيفكم إن شــآء الله تمــــآم

....

اليوم كـــآنت يوميــآتي كــآلتــآلي ::-

الفطــور ::-

كـــوب شــــآي + سندويتش صغير جبن + موزه

الغـــدي ::-

شــوربــة عـــدس + رغيف خبـــز بـــر

بصـــراحه حبيـــتها شــوربة العــدس بمشــي عليـــها هالآسبـــوع كـله فالغــدي

لآنـــي سمعــت الــدكتــور علــي قنــاة الحيـــاه يقــول ان شــوربــة العــدس كثيـــر مغذيــه

و سعــراتــها الحــراريــة قليــله و تشبــــع و هـــذا آهــم شـــي

المهم ان طبيعي مافي عشى

....


تسلمين لــيلي القمـــر و عقبـــــــآل الجميـــــع إن شــآء الله

بارشـــا آنــــا كمــــآن برجع آضـــم صــــوتــي لصوتـــــج علي موضوع الميــــزآن


كـــلي ثقــــه بآلعــــــآفيه عليـــــج حبيبتـــــي

....

إن شــــآء الله لـــي رجعــــه
كتبت : [ دموع آلفرح ]
-
لله يوفقك بوبو ^^
--
آنآ آمس عشآي كان تبولة + نصف عبوة لبن اكتيفيا الصغيرة 1% دسم + 3 تمرات
الفطور اليوم كان توست اسمر منزوع الاطرآف + نصف شريحة جبن خالي الدسم ممسوحة بشوية كاتشب

السناك في المدرسة كان 3 حبات رآيس كراكيرز [ مقرمشات رز ]
الغدآ آليوم الله يسلم يمين امي و يخليها سوت لنا دجاج بالفرن و انا مراقبتها عشان اتأكد بنفسي ان ما فيه ولا نقطة دهن ههههههه
و طبعا ولا نقطة ^^
بس أكلت سآق وآحد سلت منه الجلد و البآقي أكلت كله خضار [ طماطم + ذرة + بصل + جزر + شوية بطاطس ] لانها قليلة السعرات و اكلتها مع شوية كاتشب و شطه > شوية
لما شبعت لان صرآحة علي إمتحانات ♥
كتبت : ليلى والقمر
-
على القووووووووة يا حلوين شدوووووو حيلكم انا عنى فطرت نص حبه شابوره وكوب ماء
الغداء مافيه غداء العشاء راح اخليه طماط وخبزه بر الي مضااايقنى ان البرد مو معطينى مجال للرياضه
الله يعين بناااات مدري وش فينى هل الاسبوع مو طايقه اكلم احد ولا اخذ واعطي مع احد
يـــــــــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآآآآهمي لك ربي
الصفحات الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23  24  ... الأخيرة

التالي

أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم والتغذية

السابق

كيف تعرفي كمية الماء اللي لازم تشربيه في اليوم

كلمات ذات علاقة
الرشآقة , حلمنآ , يوميآت