مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

^
حبوبة آنصحك مآ تحذفي الوجبآت نهآئيآ
لانك مآ بتسآعدي نزول الوزن
ابحثي في النت و رآح تعرفي ليه ^^
و هذآ لمصلحتك غلاي ♥

آمآ عن آلريآضة آنآ بعد برد برد برد مآ نقدر نعمل اي ريآضه :(
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة [ دموع آلفرح ]:
لله يوفقك بوبو ^^
--
آنآ آمس عشآي كان تبولة + نصف عبوة لبن اكتيفيا الصغيرة 1% دسم + 3 تمرات
الفطور اليوم كان توست اسمر منزوع الاطرآف + نصف شريحة جبن خالي الدسم ممسوحة بشوية كاتشب

السناك في المدرسة كان 3 حبات رآيس كراكيرز [ مقرمشات رز ]
الغدآ آليوم الله يسلم يمين امي و يخليها سوت لنا دجاج بالفرن و انا مراقبتها عشان اتأكد بنفسي ان ما فيه ولا نقطة دهن ههههههه
و طبعا ولا نقطة ^^
بس أكلت سآق وآحد سلت منه الجلد و البآقي أكلت كله خضار [ طماطم + ذرة + بصل + جزر + شوية بطاطس ] لانها قليلة السعرات و اكلتها مع شوية كاتشب و شطه > شوية
لما شبعت لان صرآحة علي إمتحانات ♥

بالعافيه عليك حبيبتي و الله يوفقك في امتحاناتك و شدي حيلك و درسي عدل


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ليلى والقمر:
على القووووووووة يا حلوين شدوووووو حيلكم انا عنى فطرت نص حبه شابوره وكوب ماء
الغداء مافيه غداء العشاء راح اخليه طماط وخبزه بر الي مضااايقنى ان البرد مو معطينى مجال للرياضه
الله يعين بناااات مدري وش فينى هل الاسبوع مو طايقه اكلم احد ولا اخذ واعطي مع احد
يـــــــــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآآآآهمي لك ربي
بالعافيه عليكي يا قلبي
سلااااامتج شووو فيج من شوو كل هاااااا ؟؟؟!!
بس انتى ستغفري كثير و طمنينا عليج يالغاليه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة [ دموع آلفرح ]:
^
حبوبة آنصحك مآ تحذفي الوجبآت نهآئيآ
لانك مآ بتسآعدي نزول الوزن
ابحثي في النت و رآح تعرفي ليه ^^
و هذآ لمصلحتك غلاي ♥

آمآ عن آلريآضة آنآ بعد برد برد برد مآ نقدر نعمل اي ريآضه :(
ممم صح كلامج و الله

بس تدرين في مرات تكونى تعودتى على وجبتين و لو كليتي زياده ما تقدرين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ليلى والقمر:
على القووووووووة يا حلوين شدوووووو حيلكم انا عنى فطرت نص حبه شابوره وكوب ماء
الغداء مافيه غداء العشاء راح اخليه طماط وخبزه بر الي مضااايقنى ان البرد مو معطينى مجال للرياضه
الله يعين بناااات مدري وش فينى هل الاسبوع مو طايقه اكلم احد ولا اخذ واعطي مع احد
يـــــــــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآآآآهمي لك ربي
ليلى حبيبتي شدي حيلك والرياضة في البرد مفيدة بعد وتقدرين تسوين رياضة المشي بالبيت ولو كان برد وخرجتي مشيتي صدقيني بتتحسن نفسيتك كتير موفقة
وربنا يكون معك

اما عني اليوم فانا التزمت النظام فطرت موزة واكتيفيا قليل الدسم
وتغديت طبق صغير حبوب مسلوقة كاملة وتفاحة
والعشا اكلت سلطة وما حاسة بجوع الحمد لله لعبت تمارين معدة نصف ساعة ومشيت نصف ساعة
مساء الخير

انا اليوم خبصت كثير .....

لدرجه مو قادره احسب نقاطي ....
نوني
الله يوفقك حبوبة ^^

كلي ثقة
حآولي تخففي بكرآ يآلغلا و تشجعي و لا تتهاوني ♥

انا عشاي كان سلطة تونة و شمندر من بيتزا هت > كلهم اخذوا فاست فود إلا آنآ بجد أحلى من البيتزآ نفسهآ !
مآ قدرت أكمل صحني كله فخليته لمره ثآنيه هههههههههههههه
و آكلت معه نصف زبآدي آكتيفيآ
و مششيت و سويت شوية تمآرين

يآرب بكرآ يكون يومي خفيف
و آلله يوفقكم بنآت كلكم
و كل عام و انتوآ بألف خير
احين 1 | 1 | 1432 هـ
فديتكم واشكر اهتمامكم تعشيت طماط ونص ملعه صغيره جبن وخبز بر حاولت امشي في الحوش بس توني ادور مرتين كان يوجعنى ظهري من البرد
والله يعين
الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة