الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

[ دموع آلفرح ]
وردة ذهبية
قديم 12-06-2010, 07:00 PM
#121
^
حبوبة آنصحك مآ تحذفي الوجبآت نهآئيآ
لانك مآ بتسآعدي نزول الوزن
ابحثي في النت و رآح تعرفي ليه ^^
و هذآ لمصلحتك غلاي ♥

آمآ عن آلريآضة آنآ بعد برد برد برد مآ نقدر نعمل اي ريآضه :(
الصورة الرمزية No0o0oNy
No0o0oNy
وردة ذهبيةوسام التميز
قديم 12-06-2010, 07:18 PM
#122
لله يوفقك بوبو ^^
--
آنآ آمس عشآي كان تبولة + نصف عبوة لبن اكتيفيا الصغيرة 1% دسم + 3 تمرات
الفطور اليوم كان توست اسمر منزوع الاطرآف + نصف شريحة جبن خالي الدسم ممسوحة بشوية كاتشب

السناك في المدرسة كان 3 حبات رآيس كراكيرز [ مقرمشات رز ]
الغدآ آليوم الله يسلم يمين امي و يخليها سوت لنا دجاج بالفرن و انا مراقبتها عشان اتأكد بنفسي ان ما فيه ولا نقطة دهن ههههههه
و طبعا ولا نقطة ^^
بس أكلت سآق وآحد سلت منه الجلد و البآقي أكلت كله خضار [ طماطم + ذرة + بصل + جزر + شوية بطاطس ] لانها قليلة السعرات و اكلتها مع شوية كاتشب و شطه > شوية
لما شبعت لان صرآحة علي إمتحانات ♥

بالعافيه عليك حبيبتي و الله يوفقك في امتحاناتك و شدي حيلك و درسي عدل


على القووووووووة يا حلوين شدوووووو حيلكم انا عنى فطرت نص حبه شابوره وكوب ماء
الغداء مافيه غداء العشاء راح اخليه طماط وخبزه بر الي مضااايقنى ان البرد مو معطينى مجال للرياضه
الله يعين بناااات مدري وش فينى هل الاسبوع مو طايقه اكلم احد ولا اخذ واعطي مع احد
يـــــــــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآآآآهمي لك ربي
بالعافيه عليكي يا قلبي
سلااااامتج شووو فيج من شوو كل هاااااا ؟؟؟!!
بس انتى ستغفري كثير و طمنينا عليج يالغاليه

^
حبوبة آنصحك مآ تحذفي الوجبآت نهآئيآ
لانك مآ بتسآعدي نزول الوزن
ابحثي في النت و رآح تعرفي ليه ^^
و هذآ لمصلحتك غلاي ♥

آمآ عن آلريآضة آنآ بعد برد برد برد مآ نقدر نعمل اي ريآضه :(
ممم صح كلامج و الله

بس تدرين في مرات تكونى تعودتى على وجبتين و لو كليتي زياده ما تقدرين
الصورة الرمزية بارشا
بارشا
وردة ذهبية
قديم 12-06-2010, 08:57 PM
#123
على القووووووووة يا حلوين شدوووووو حيلكم انا عنى فطرت نص حبه شابوره وكوب ماء
الغداء مافيه غداء العشاء راح اخليه طماط وخبزه بر الي مضااايقنى ان البرد مو معطينى مجال للرياضه
الله يعين بناااات مدري وش فينى هل الاسبوع مو طايقه اكلم احد ولا اخذ واعطي مع احد
يـــــــــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآآآآهمي لك ربي
ليلى حبيبتي شدي حيلك والرياضة في البرد مفيدة بعد وتقدرين تسوين رياضة المشي بالبيت ولو كان برد وخرجتي مشيتي صدقيني بتتحسن نفسيتك كتير موفقة
وربنا يكون معك

اما عني اليوم فانا التزمت النظام فطرت موزة واكتيفيا قليل الدسم
وتغديت طبق صغير حبوب مسلوقة كاملة وتفاحة
والعشا اكلت سلطة وما حاسة بجوع الحمد لله لعبت تمارين معدة نصف ساعة ومشيت نصف ساعة
الصورة الرمزية كلي ثقه
كلي ثقه
وردة ذهبية
قديم 12-06-2010, 11:01 PM
#124
مساء الخير

انا اليوم خبصت كثير .....

لدرجه مو قادره احسب نقاطي ....
[ دموع آلفرح ]
وردة ذهبية
قديم 12-07-2010, 12:22 AM
#125
نوني
الله يوفقك حبوبة ^^

كلي ثقة
حآولي تخففي بكرآ يآلغلا و تشجعي و لا تتهاوني ♥


انا عشاي كان سلطة تونة و شمندر من بيتزا هت > كلهم اخذوا فاست فود إلا آنآ بجد أحلى من البيتزآ نفسهآ !
مآ قدرت أكمل صحني كله فخليته لمره ثآنيه هههههههههههههه
و آكلت معه نصف زبآدي آكتيفيآ
و مششيت و سويت شوية تمآرين

يآرب بكرآ يكون يومي خفيف
و آلله يوفقكم بنآت كلكم
و كل عام و انتوآ بألف خير
احين 1 | 1 | 1432 هـ
الصورة الرمزية ليلى والقمر
ليلى والقمر
وردة فعالة
قديم 12-07-2010, 03:45 AM
#126
فديتكم واشكر اهتمامكم تعشيت طماط ونص ملعه صغيره جبن وخبز بر حاولت امشي في الحوش بس توني ادور مرتين كان يوجعنى ظهري من البرد

والله يعين
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]


« كيف تعرفي كمية الماء اللي لازم تشربيه في اليوم أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم والتغذية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميآت * أميرهـ * * أميرة * أرشيف رجيم 140 03-01-2013 05:35 AM
لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~ شمس الحيآة الحمية و الرشاقة و الرجيم 458 11-28-2011 08:02 AM
يوميآت الحصول على لقب تآج الرشآقة =) تآج الرشآقة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 05-16-2010 06:51 PM
يوميآت ملآك :) ملاك الأرض الحمية و الرشاقة و الرجيم 244 12-24-2009 06:48 PM
~. يوميآآآآتـي للوصول الي لقب تآج الرشآقة .~ تآج الرشآقة أرشيف رجيم 8 11-25-2009 05:24 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:00 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل