يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
No0o0oNy
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة [ دموع آلفرح ]:
لله يوفقك بوبو ^^
--
آنآ آمس عشآي كان تبولة + نصف عبوة لبن اكتيفيا الصغيرة 1% دسم + 3 تمرات
الفطور اليوم كان توست اسمر منزوع الاطرآف + نصف شريحة جبن خالي الدسم ممسوحة بشوية كاتشب
السناك في المدرسة كان 3 حبات رآيس كراكيرز [ مقرمشات رز ]
الغدآ آليوم الله يسلم يمين امي و يخليها سوت لنا دجاج بالفرن و انا مراقبتها عشان اتأكد بنفسي ان ما فيه ولا نقطة دهن ههههههه
و طبعا ولا نقطة ^^
بس أكلت سآق وآحد سلت منه الجلد و البآقي أكلت كله خضار [ طماطم + ذرة + بصل + جزر + شوية بطاطس ] لانها قليلة السعرات و اكلتها مع شوية كاتشب و شطه > شوية
لما شبعت لان صرآحة علي إمتحانات ♥
لله يوفقك بوبو ^^
--
آنآ آمس عشآي كان تبولة + نصف عبوة لبن اكتيفيا الصغيرة 1% دسم + 3 تمرات
الفطور اليوم كان توست اسمر منزوع الاطرآف + نصف شريحة جبن خالي الدسم ممسوحة بشوية كاتشب
السناك في المدرسة كان 3 حبات رآيس كراكيرز [ مقرمشات رز ]
الغدآ آليوم الله يسلم يمين امي و يخليها سوت لنا دجاج بالفرن و انا مراقبتها عشان اتأكد بنفسي ان ما فيه ولا نقطة دهن ههههههه
و طبعا ولا نقطة ^^
بس أكلت سآق وآحد سلت منه الجلد و البآقي أكلت كله خضار [ طماطم + ذرة + بصل + جزر + شوية بطاطس ] لانها قليلة السعرات و اكلتها مع شوية كاتشب و شطه > شوية
لما شبعت لان صرآحة علي إمتحانات ♥
بالعافيه عليك حبيبتي و الله يوفقك في امتحاناتك و شدي حيلك و درسي عدل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ليلى والقمر:
على القووووووووة يا حلوين شدوووووو حيلكم انا عنى فطرت نص حبه شابوره وكوب ماء
الغداء مافيه غداء العشاء راح اخليه طماط وخبزه بر الي مضااايقنى ان البرد مو معطينى مجال للرياضه
الله يعين
بناااات مدري وش فينى هل الاسبوع مو طايقه اكلم احد ولا اخذ واعطي مع احديـــــــــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآآآآهمي لك ربي
سلااااامتج شووو فيج من شوو كل هاااااا ؟؟؟!!
بس انتى ستغفري كثير و طمنينا عليج يالغاليه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة [ دموع آلفرح ]:
^
حبوبة آنصحك مآ تحذفي الوجبآت نهآئيآ
لانك مآ بتسآعدي نزول الوزن
ابحثي في النت و رآح تعرفي ليه ^^
و هذآ لمصلحتك غلاي ♥
آمآ عن آلريآضة آنآ بعد برد برد برد مآ نقدر نعمل اي ريآضه :(
بس تدرين في مرات تكونى تعودتى على وجبتين و لو كليتي زياده ما تقدرين
