مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

اليوووووووووووووووم مو طبيعي اكلت العصر قرصان ما يقارب 4 رقلمات والمغرب اكلت فطائر ناشفه بدون حشوه
واكلت خبزه بر صغيره مع طماط احس ان نفسي منفتحه هل اليوم الله يستر
عسااااكم على القووووووووووووووووووووة
السلآم بنات

أخباركم.؟

سوري اني انقطعت

بسسس كانت عندي اختبارات ونفسسسسسيتي زفت

طبعا الأكل حدث ولآ حرج

وما تمرنت

فأتوقع اني زدت

لكن ان شاء الله من بكرة الى يوم الاربعاء الجاي ريجيم بروتيني ينحف ان شاء الله 3 ك

وما رآح أقيسسس الا يوم الخميسسس الجاي

بالتوفيق ^^ ..
بنااااات خربطت كان اليوم عيد ميلادي ومسويه حفله وللاسف مسوين سلطه بطاط بزبادي وكالت منهااا احس بتانيب ضمير
الله يستر على نهايت اليوم
^
حبوبة شجعي نفسك ولا تأكلي آي شي غير الخضار يعني شوفي تقدري تاكلي شمندر اكلي لما تشبعي محد بيقولك شي ^^

--

انا فطرت
شريحة توست اسمر مع نصف شريحة جبن منزوع الدسم و خليت عليه شوية كاتشب
السناك في المدرسة ان 3 حبات مقرمشات رز > 96% بدون دهن ^^
الغدآ
سلطه متنوعة شمندر , شوي تبولة , شوي شوي شوي شوي كلش جبن , و خضار و آكلت قطعة صغيرة مره لحم مصلوق مع قطعة أصغر منها دجاج جهة الصدر > مرة مرة صغآر

العشآ مآ آعرف ><"
مرحبا يا بنات
أنا اليوم الحمد لله
الصبح فطرت بيضتين مسلوقين وقطعة خبز صغيرة وشاي اخضر
وجهزت سلطة للغدا بس أبدا ما حسيت بالجوع
يمكن أكلها العشا اذا حسيت بالجوع ورح أعمل تمارين معدة وأطلع أمشي
وحاسة حالي نازلة منيح بس ما زنت لسى
بناااااااااااااااات وحشتووونى

بنااااااااااات انا مخبصصه اليييووووم كله

و الله تعبببت

شووووو اسوى ابي اضضضعععف خلالالااااص

انا ان شاء الله باجر ببدا اخذ حبوب سيبوترم 15

كنت استخدمه اخر مره كنت اسوي رجيم و ضعفت اكثر وياه

و الله الجووو ثللجججج و كنت ما احس بالبرد اكل

و امتحاناتى خلالاااص قريييبه

مممممممممم

المهم دعوووووووولي بناااااات انى اضضضعععف ابي اوصل 70 على الاقل
الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة