يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ليلى والقمر

يااااااااااااااااااااااااااارب تحقق لكل وحده حلمهااا عاد انا والله اليوم خربطت اكلت كيك وحلا
يعنى اليوم مو طبيعي بس الحمد الله على كل حال

كتبت : بارشا

ياالله تساعدنا وتقوينا وتقوي ارادتنا وننحف بصحة وخير وجسم سليم
نوني -ليلى والقمر-دموع الفرح الله يوفقنا جميعا
وانشالله الايام الجاي ما منخبص
بس انا بكرة عندي يوم الفري بس رح اكل بحذر وانشالله خير

كتبت : ليلى والقمر

[BIMG]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:7F_mPLcGbGnQDM[/BIMG]سلام ياااااااااااااااااااااااااله ياحلوين لكم بعد اليوم وبكره فرصه للتخبيص بس على خفيف من يوم السبت نبي حمااااااس ولا وحده تخبص
نعطي نفسنا فرصه نشوف هل الشراهه في الاكل باقي ولا لا انا عني يوم سويت يوم مفتوح خبصت بس مو كثير والله اكل بسنع
بس يوم السبت راح يتغير النظام جذري

كتبت : هيآم

ما فطرت

تغديت : 4 ملآعق رز + خيار ..

يا رب ما يجي يوم الخميسسس الا وأنا واصلة 64عالأقل :( ..

كتبت : No0o0oNy

سلااااااااااااااااام عليكم بنااااااااااات

انا اليييييووووووم خذيت الصبح حبه سيبوترم

و بعدها فطرت سندويتش جبن + كوب شاي

و رحت الجامعه رجعت و للحيين مالي خاااطري اكل اي شي

بس خذيت ملعقه وحده عيش ابيض

و للحين ما كليت شي

انا مستتاااانسه اليييوووممم

ان شاء الله بعد باجر باخذ حبه و بوقف بس هاليومين باخذ فيهم عشان احافظ علي نظامي بقيت الاسبوع

يلالالالالالالالالالاااااااااااااا بنااااااااات شدوو حييلكم لاني واااااااااييد متحمسه

و اللي بتخبببص بروووح اليييين عندها البيييت و بعضضضهااا

كتبت : [ دموع آلفرح ]

بنآت وحشتوني ^^
من يوم السبت لا تخبيص فامهين > برآ

انا امس تغديت روب اكتيفيآ + 5 حبات تمر

اليوم فطرت
شريحة توست أسمر + نصف شريحة جبن خالي الدسم مع شوية كاتشب

السناك في المدرسة
3 حبآت مقرمشات رز + قطعة شيبس صغيييييييرة

الغدآ
قطعة سمك مشوي بآلفرن مع شوية بصل و خضار + شوية مرق مع خضآر و ربيآنة وحدة

العشآ
روب أكتيفيآ + أقل من كوب سبيشيل ك ~

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم والتغذية

كيف تعرفي كمية الماء اللي لازم تشربيه في اليوم