مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مرحبا يابنات
موفقين بالامتحانات والاختبارات
انا اليوم كان يوم الفري بالريجيم
اكلت شغلات كانت عبالي بس الحمد لله ما خبصت زيادة وما طلعت فوق ال 1300 سعرة يعني مقبول
الصبح شربت شي أخضر وكنت مستعجلة طلعت
رجعت شربت شاي اخضر واكلت سندويشة 300ولبن شي 50
واكلت درة مسلوقةشي 100
والمسا اخدت 4 حبات تمر شي 150
ولبن 100 وبسكوتين دايجستيف 250
مشيت شي ساعة ولعبت تمارين شي تات ساعة بس
والحمد لله اليوم زنت وكنت نازلة 5 كيلو بعشرين يوم

وانشالله من السبت نلتزم من جديد وبحماسة
احم احم وحشتونى انا اليوم تغديت قطعه لحمه صغيره وخبزه بر وتعشيت خبز بر وطماط بس اكلت بسكوت ديمه العصر وبسكوت الاصابع المغرب
يعنى نوع ماء تخبيص
بنات افيدوني من وين احصل على حبوب سيبو ترم؟؟؟
^
وآلله ما ادري
--
بارشا
عوافي يا قلبي ^^

--
انا امس شربت شاي اخضر + سويت تمآرين متنوعة ع فكرة ^_^

--
اليوم
الفطور :
شوية فول مسلوق + شوية بيض مقلي بزيت زيتون مع صلصة الطماطم ~~
> حاولت اكل البياض بث

الغدآ
حوآلي 6 روبيآنآت مع خضار بآلكآتشب [ آستخدمنآ شوية زيت زيتون للبصل ] + قطعة خبز أسمر صغيرة

العشآ
يمكن يمكن روب و حاجة
بروح أشرب شآي أخضر بعد شوي ^^
سلام يا حلوين
أنا اليوم صحيت متأخرة ما فطرت وما أحس بجوع ابدا يمكن عشان كان الفري دي مبارح
يمكن أتعشا سلطة مع تونا
اليوم مطر وبرد كتير يمكن ما اقدر اطلع أمشي بس رح أعمل تمارين ضعف انشالله
بنات انا مضااااااايقه اليوم قست ملابسي احس ما تغير جسمي
وربي احس بنجنلي 19 يوم بس ما تغيرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياربي
واحس بجوووووووووووع يقتل البطن
ما فطرت ولا تغديت بس بتعشاء طماط وخبز
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ليلى والقمر:
بنات انا مضااااااايقه اليوم قست ملابسي احس ما تغير جسمي
وربي احس بنجنلي 19 يوم بس ما تغيرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياربي
واحس بجوووووووووووع يقتل البطن
ما فطرت ولا تغديت بس بتعشاء طماط وخبز
بسيطة طولي بالك انشالله الايام الجاية تكون احسن المهم ما تيأسي وتخليكي قد التحدي


انا اليوم الحمد لله التزمت بالريجيم
متل ما قلتلكم فطور ما فطرت والغدا كمان ما حسيت باي جوع بس شربت شاي اخضر
العشا اكلت سلطة خضرا وعلبة تونا 200 سعرة
وبعدا بشي ساعة اكلت 4 حبات تمر وبسكوتة دايجستيف 300
وتفاحتين 100
والمجموع 600
وعملت تمارين معدة نصف ساعة
وانشالله نضل بكرة عالالتزام واخر الاسبوع كون نازلة 2 كيلو كمان

الأولى ... 21  22  23  24  25 26  27  28  29  ... الأخيرة