الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

الصورة الرمزية بارشا
بارشا
وردة ذهبية
قديم 12-10-2010, 05:20 AM
#145
مرحبا يابنات
موفقين بالامتحانات والاختبارات
انا اليوم كان يوم الفري بالريجيم
اكلت شغلات كانت عبالي بس الحمد لله ما خبصت زيادة وما طلعت فوق ال 1300 سعرة يعني مقبول
الصبح شربت شي أخضر وكنت مستعجلة طلعت
رجعت شربت شاي اخضر واكلت سندويشة 300ولبن شي 50
واكلت درة مسلوقةشي 100
والمسا اخدت 4 حبات تمر شي 150
ولبن 100 وبسكوتين دايجستيف 250
مشيت شي ساعة ولعبت تمارين شي تات ساعة بس

والحمد لله اليوم زنت وكنت نازلة 5 كيلو بعشرين يوم

وانشالله من السبت نلتزم من جديد وبحماسة
الصورة الرمزية ليلى والقمر
ليلى والقمر
وردة فعالة
قديم 12-10-2010, 05:29 AM
#146
احم احم وحشتونى انا اليوم تغديت قطعه لحمه صغيره وخبزه بر وتعشيت خبز بر وطماط بس اكلت بسكوت ديمه العصر وبسكوت الاصابع المغرب
يعنى نوع ماء تخبيص
بنات افيدوني من وين احصل على حبوب سيبو ترم؟؟؟
[ دموع آلفرح ]
وردة ذهبية
قديم 12-10-2010, 02:55 PM
#147
^
وآلله ما ادري
--
بارشا
عوافي يا قلبي ^^

--
انا امس شربت شاي اخضر + سويت تمآرين متنوعة ع فكرة ^_^

--
اليوم
الفطور :
شوية فول مسلوق + شوية بيض مقلي بزيت زيتون مع صلصة الطماطم ~~
> حاولت اكل البياض بث

الغدآ
حوآلي 6 روبيآنآت مع خضار بآلكآتشب [ آستخدمنآ شوية زيت زيتون للبصل ] + قطعة خبز أسمر صغيرة


العشآ
يمكن يمكن روب و حاجة
بروح أشرب شآي أخضر بعد شوي ^^
الصورة الرمزية بارشا
بارشا
وردة ذهبية
قديم 12-10-2010, 05:07 PM
#148
سلام يا حلوين

أنا اليوم صحيت متأخرة ما فطرت وما أحس بجوع ابدا يمكن عشان كان الفري دي مبارح
يمكن أتعشا سلطة مع تونا
اليوم مطر وبرد كتير يمكن ما اقدر اطلع أمشي بس رح أعمل تمارين ضعف انشالله
الصورة الرمزية ليلى والقمر
ليلى والقمر
وردة فعالة
قديم 12-10-2010, 08:59 PM
#149
بنات انا مضااااااايقه اليوم قست ملابسي احس ما تغير جسمي

وربي احس بنجنلي 19 يوم بس ما تغيرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياربي
واحس بجوووووووووووع يقتل البطن
ما فطرت ولا تغديت بس بتعشاء طماط وخبز
الصورة الرمزية بارشا
بارشا
وردة ذهبية
قديم 12-11-2010, 06:24 AM
#150
بنات انا مضااااااايقه اليوم قست ملابسي احس ما تغير جسمي
وربي احس بنجنلي 19 يوم بس ما تغيرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياربي
واحس بجوووووووووووع يقتل البطن
ما فطرت ولا تغديت بس بتعشاء طماط وخبز
بسيطة طولي بالك انشالله الايام الجاية تكون احسن المهم ما تيأسي وتخليكي قد التحدي


انا اليوم الحمد لله التزمت بالريجيم
متل ما قلتلكم فطور ما فطرت والغدا كمان ما حسيت باي جوع بس شربت شاي اخضر
العشا اكلت سلطة خضرا وعلبة تونا 200 سعرة
وبعدا بشي ساعة اكلت 4 حبات تمر وبسكوتة دايجستيف 300
وتفاحتين 100
والمجموع 600
وعملت تمارين معدة نصف ساعة
وانشالله نضل بكرة عالالتزام واخر الاسبوع كون نازلة 2 كيلو كمان

اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]


« كيف تعرفي كمية الماء اللي لازم تشربيه في اليوم أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم والتغذية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميآت * أميرهـ * * أميرة * أرشيف رجيم 140 03-01-2013 05:35 AM
لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~ شمس الحيآة الحمية و الرشاقة و الرجيم 458 11-28-2011 08:02 AM
يوميآت الحصول على لقب تآج الرشآقة =) تآج الرشآقة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 05-16-2010 06:51 PM
يوميآت ملآك :) ملاك الأرض الحمية و الرشاقة و الرجيم 244 12-24-2009 06:48 PM
~. يوميآآآآتـي للوصول الي لقب تآج الرشآقة .~ تآج الرشآقة أرشيف رجيم 8 11-25-2009 05:24 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:20 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل