مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مرحبا يا بنات اسفة عالانقطاع بسبب مشاغل
اليوم كان الفري داي اكلت بس ما طلعت عن 1300
وانشالله بكرة برجع لريجيمي ورح التزم كتير الاسبوع الجاي
وبكرة كمان رح أوزن وانشالله خير
موفقين
يآ هلا والله نوني
الحمد لله ع السسلامه
و يا اهلا فيكم ليلى & بوبو

آنآ آمس كآن فري تقريبآ
فطرت 2 توست أسمر مع شريحة مرتديلا و شريحة طماطم و شوية جبن خالي الدسم [ قليل ]
و شاي أخضر
الغدآ آكلت جزر مطبوخ مع مرق و شوية عدس و لحم و شوية قرنبيط مع بيآض بيض و أق من تمره [ من كل شي أكلت شوي لول ]

رحنآ بيت جدتي ف لخبطت شوي
أكلت قطعة حلى صغيرة + تقريبآ كآس حليب سآخن > أحسن من القهوة ع الأقل

العشآ بمآ آني لخبطت كثير تعشيت 3 تمرآت و حبة لوز بس

اليوم بنرجع للإلتزآم لول
السلآم بنات

أحباركم .؟!

سسسوري اني انقطعت عنكم بسسس كان النت مقطوع عندنا

وسسسوري رآح أنسسسحب عن المدونة

اسستمتعت معكم

مع السسسلامة..
^
برآحتك يآلغلا
تشرفنآ بك !!

بنآت أنآ لو غبت الفترة الجاية عذروني عندي إختبآرآت
فلو تم تقفيل المدونة بليييييييييييييز خبروآ آللآدآره تفتحهآ من جديد :(

انا فطرت
شريحة توست مدهونة بشوية عسل + نصف شريحة جبن خالي الدسم + 5 حبآت لوز
و أكلت ملعقة تقريبآ من آكل عآيلتي [ أقل بعد يمكن ]

الغدآ
سآق دجاجة مشوي بآلفرن مع بهآرآت و خضآر + تبولة
كل وحده براحتها اكيييييييييييييييييييد فيه ظروف تحكم علينا الغياب بس الله يكون بلعون
انا بنسبه لي عندي حلم وانا راح اتابعه ويارب ما يقفلون اليوميات وحلمي بوصل له من فضل ربي
واليومياااات صارت جزء من حيااااتي
تعشيت خبز وطماط وفطرت 3 قطع بسكوت كوكيز وكوب زنجبيل


يارب يتحقق لي مثل هذا الحلم
انا مكملة معاكم انشالله لاخر الشهر عالاقل
اما يومياتي لليوم كانت

الفطور ما فطرت
الغدا كان كم حبة زيتون وصحن وسط حبوب مسلوقة وموزة =600 سعرة
بعدين شربت شاي أخضر
والعشا كان بسكوتة دايجستيف+شاي +موزة=300
والمجموع= 900
عملت تمارين أيروبيك نصف ساعة
وموفقين
الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة