يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : [ دموع آلفرح ]

^
ههههههههههه أي وآلله

وين البنات

؟

انا اكلت حبتين لوز كسنآك =\

اما العشآ :
جذب كم حبة صغار + قطعة صغيرة سمك مجفف لول + أكتيفيآ زبآدي + 3 تمرآت محشية بآللوز

خربطت و أكلت كيكتين ع دآرسين صغآر :(

كتبت : بارشا

مرحبااا يا حلوات
أنا يومي كان وجبتين
لما فقت اكلت كورن فليكي وحليب =250
الساعة 7المسا اكلت صدر دجاج مشوي وسلطة وقطعة جبنة صغيرة وقطعة خبز صغيرة واكتيفيا=400
اكلت من شوي بسكوتة دايجستيف وتفاحة=150
والمجموع800
وبعدين شاي اخضر

كتبت : [ دموع آلفرح ]

فطوري كآن :
شابورة و نصف للرجيم و شوية خبز بر مع شوية لبنة و قشطة و جبن [ شوي ] و شاي أخضر مع قرفة
الغدآ
كآن تبولة + روبيآن مشوي مع حمص + 7 مقرمشآت رز و شوية خس

العشآ
زبآدي أكتيفيآ + لوز و كآجو شوي و شوية كآتشب

الحمد لله ما خبصت كثير اليوم ^^

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اي صح اكلت تمرة مع العشا

كتبت : ليلى والقمر

اناااااااااااااااااااااااااااااااا تهورت ورحت المدمع واطلبت وجبه همبرقر دجاج وبطاط وببسي ورحت بنده وشريت لي سنكرس
قمه التهور بس الايام الجااايه راح اعرف كيف التزم

كتبت : [ دموع آلفرح ]

^
ليلى !
بذبحك آنآ برتكب فيك جريمة !
وين الإلتزام :(

يلا ماعليه نعديها مره ثآنية لا تعيدينها طيب ^^