يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

سويت شوية تمآرين ^^

تغديت شبس وتعشيت مكرونه

^
أهم شي ما كثرتي لول

انا امس تغديت سمكة مشوية + شوية عدس
و تعشيت
تبولة + زبآدي فيتال + 10 حبات لوز

اليوم تريقت
نصف كوب سبيشيل ك بدون حليب
و في المدرسة سناك رجيم

الغدا اكلت شلة لحم و شوية خضار مطبوخة و ملعقة رز

مو كثير بس كثر هههههههههههههه اخبارك دموع فديتك ربي يقوينا على الاراده
انا اليوم تعشيت تونه وبيضه بس

الحورت ورحت ووزنت يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابنات تدرون كم ناااقصه قولوووو مشاء الله ياااااااااااااااااااااب وش قد انا فرحااانه
صار لي شهر على الرجيم
نزلت 8 كيلووووووووووووووووووووووووووووووووووو
حمد وشكر لك ياااااكريم
ياااارب تزيد ارادتي واوصل لحلمي وزني الحين صار 88 يعنى مره دبه بس ربي يوقف معي
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااهمي لك ربي

^
الحمد لله انا بخير قلبي و انتي ؟
ألف ألف ألف ألف ألف ألف مبروك ليلى
و ربي فرحتلك يا قمر

عقبال باقي الكيلوات ان شاء الله

العشا لذاك اليوم كان زبادي و 10 زيتونات
امس الفطور
3/4 كوب سبيشيل ك بدون حليب و كوب شاي أخضر
و الغدا كان فخذ مشوي مع ساق و شوية بصل و سوس
العشا
زبادي + كراكرز لرجيم > بالفرن مو قلي ! !
قبل العشا اكلت قطعة صغيرة كاكاو + عصير برتقال فريش بدون سكرررر

اليوم
فطوري
1/2 كوب سبيشيل ك بدون حليب + شاي اخضر
السناك في المدرسة اصبع سناك رجيم اقل من 70 سعرة
الغدا
يمكن 4 قطع لحم مشوية " صغآر " > أقل من 4 يمكن + شوية كباب " أقل من حبة " + قطعة صغيرة دجاج و كله مشوي + تبولة + خبصت و أكلت كيكة :(
العشا
راح اعوض و اكل زبآدي و سلطة بس أدعوآ لي أني ما اخبص بنات