مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

انا امس
فطوري نصف كوب سبيشيل ك شوية حليب شوكو خالي من الدهون
و السناك في المدرسة سناك بار للرجيم

الغدا
كان دجاج مسلوق مع صويا صوص + شوية هريس

العشآ
روب اكتيفيا + كارميل للرجيم + تمرة مع لوزة و جوزة

و شربت 2 كاس شاي اخضر

اليوم
الفطور
3 حبات شابورة رجيم + ِشريحة جبن خالي الدسم مع شوي عسل و جبن + ربع كوب حليب شوكولاتة خالي الدسم
الغدا
شوي دجاج صويا صوص مع شوية هريس و 4 حبات ورق عنب
و شربت شاي أخضر
امس تعشيت
روب اكتيفيا + تبولة + شوية خضرة و مخلل مع حمص و متبل > شوية

اليوم
فطوري كان
سبيشيل ك نصف كوب بدون حليب + شوية حليب شوكلت خالي الدسم
السناك في المدرسة كان سناك بار للرجيم
الغدا
كان سمكة صغيرة مشوية + شوية رز و قليل ربيآن + ليمون

ايه و شربت شاي اخضر قبل الغدآ ^^

إدعوآ لي بآلتوفيق بنآآآآآآآآآآآآآآت
امس تعشيت روب اكتيفيآ +شوية لبن + مكسرآت مشكله + حبة تمر هندي و قطعة كلاوي صغيييييييييييييييييييييييرة

آيه
ترى شربت شوية لبن ع الغدآ و أكلت ليمون ع الغدآ و العشآ لانه مفيد للحرق
سوري على التاخير انا اليوم توني واصله كنت مسافره عني خربت الرجيم بسفره والله يكون بلعون انشاء الله ببدء من جديد
على القووووووووووووووووووووووووووة يارب جميع
^
الحمد لله ع السسسلامة يا قلبي ^^

انا امس يومي
الصبح
3 شابورات رجيم مع غموسات مختلفة

الغدا
اكلت مع اهلي بس خففت شوي يعني اكلت شوية هريس و شوية كرم او جبة و شوية لحم مشوي [ شوي من كل شي ]

السناك
اكلت 3 حبات شبس رجيم [ 3 حبات بطاطا ]

العشا
روب اكتيفيآ + تبولة + 3 تمرآت وحدة محشية بلوز + قليل بشكويت بندق مفتفت [ شوية بس ]

و شربت شاي أخضضضضر
فطرت خبز وجبن وتغديت قطعه لحم مع ملوخيه
الأولى ... 36  37  38  39  40 41  42  43  44  ... الأخيرة