يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
[ دموع آلفرح ]
-
آمس يومي
3 شآبورآت رجيم و نصف مع غموسآت مختلفه
الغدآ
حبتين كبآب دجآج مشوي مع طمآطم + تبولة
العشآ
طمآطم مشوية مع شوية بصل + زبآدي + 7 حبآت تمر مع قشطة لايت
3 شآبورآت رجيم و نصف مع غموسآت مختلفه
الغدآ
حبتين كبآب دجآج مشوي مع طمآطم + تبولة
العشآ
طمآطم مشوية مع شوية بصل + زبآدي + 7 حبآت تمر مع قشطة لايت
كتبت :
[ دموع آلفرح ]
-
آمم ع فكرة آول أمس أكلت 3 حبآت شبس رجيم !
اليوم
الفطور :
نصف كوب سبيشيل ك بدون حليب + ربع كوب حليب شوكلت خالي من الدهون
الغدآ :
حبتي كبآب دجآج مشوي + خضر منوعة + شوية حمص و متبل
سناكي في المدرسة كان كالعادة سنآك بآر للرجيم
و لما رجعت شربت شآي أخضضضر
بعد الغدآ آكلت حبة صغيرة بقلاوة لايت
أمس ترى أكلت بعد الغدآ سنآك شوية مكسرآت
اليوم
الفطور :
نصف كوب سبيشيل ك بدون حليب + ربع كوب حليب شوكلت خالي من الدهون
الغدآ :
حبتي كبآب دجآج مشوي + خضر منوعة + شوية حمص و متبل
سناكي في المدرسة كان كالعادة سنآك بآر للرجيم
و لما رجعت شربت شآي أخضضضر
بعد الغدآ آكلت حبة صغيرة بقلاوة لايت
أمس ترى أكلت بعد الغدآ سنآك شوية مكسرآت
كتبت :
[ دموع آلفرح ]
-
عشاي اليوم
روب اكتيفيآ + تبولة + 4 حبآت لوز
روب اكتيفيآ + تبولة + 4 حبآت لوز
كتبت :
ليلى والقمر
-
اليوم تغديت شوي رز وجناح وتعشيت بشميل بس قطعه صغيره
كتبت :
[ دموع آلفرح ]
-
^
عوآفي
بنآت بآركوآ لي الأشرآف ^^
---
فطوري
نصف كوب سبيشيل ك بدون حليب
السناك في المدرسة
سناك سبيشيل ك
الغدا
ساق دجاجة بدون جلد مشوي بالفرن + شوية حمص مسلوق + خضآر مشوية بآلفرن [ جزر + طماطم + كوسآ + بصل + ذرة + فلفل بآرد ]
عوآفي
بنآت بآركوآ لي الأشرآف ^^
---
فطوري
نصف كوب سبيشيل ك بدون حليب
السناك في المدرسة
سناك سبيشيل ك
الغدا
ساق دجاجة بدون جلد مشوي بالفرن + شوية حمص مسلوق + خضآر مشوية بآلفرن [ جزر + طماطم + كوسآ + بصل + ذرة + فلفل بآرد ]
كتبت :
قلبي مملكة ربي يملكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة [ دموع آلفرح ]:
^
عوآفي
بنآت بآركوآ لي الأشرآف ^^
---
فطوري
نصف كوب سبيشيل ك بدون حليب
السناك في المدرسة
سناك سبيشيل ك
الغدا
ساق دجاجة بدون جلد مشوي بالفرن + شوية حمص مسلوق + خضآر مشوية بآلفرن [ جزر + طماطم + كوسآ + بصل + ذرة + فلفل بآرد ]
^
عوآفي
بنآت بآركوآ لي الأشرآف ^^
---
فطوري
نصف كوب سبيشيل ك بدون حليب
السناك في المدرسة
سناك سبيشيل ك
الغدا
ساق دجاجة بدون جلد مشوي بالفرن + شوية حمص مسلوق + خضآر مشوية بآلفرن [ جزر + طماطم + كوسآ + بصل + ذرة + فلفل بآرد ]
آلف مليون مليار ترليون مبروكـ عالأشراف حبيبة
ان شاء الله دايما للأمام
مودتي