مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

^
حلو حلو ^^

طيب
انا امس
فطرت امم
زبآدي + 3 تمرآت + أقل من 3 حبات بقلاوة دااااااااايت + سلطة
السحور كان
ربع دجاجة صدر مشوي + شوية حمص و متبل و سلطة حآرة + كآرميل لايت

اليوم
فطوري
3 تمرآت + تمر هندي [ آلوجة ] + سمكة مشوية مع ليمون و بصل + حبة و نص معجنآت :( + 5 حبات مكسرآت
> أكلت كثير بس السعرات كانت قليلة ^^

قهر أني أكلت معجنات بس شسوي :(

آمس سويت تمآرين كثيرة و مشيت
اليوم سويت تمآرين و يمكن أسوي أكثر
نآوية أتسحر شي خفيف مثل كراميل لايت مع حاجة والله نفسي مسدودة و خايفة أخبص :(
سحوري
كريم كراميل لايت
3 تمرات مع شوية قشطة
شوية مكسرات

اليوم مشيت و لعبت سلة ^^
امس
فطوري
3 تمرات + تبولة + لبن
العشآ
تكة مشوي مع كراث و بصل خ خ + لبن + مكعب صغير شوكولاتة غامقة
أمس
ريوقي
حوالي 3 ارباع رغيف بر
و غموسات متنوعة

الغدا
سلطة تونآ + قطعة سمك

العشآ
5 تمرآت + سلطة
اليوم
فطوري
3 شابورات بر مع شوية عسل و جبنة و لبنة دايت + شوية فول

إيه ع العشا امس شربت لبن فيتال
^
الغدآ
صحن آش [ شوربة إيرآنية ] + ثلاثة ارباع علبة اكتيفيا
العشا
سلطة + 5 تمرآت + قطعة صغيرة كآكآو :(
الأولى ... 40  41  42  43  44 45  46  47  48  ... الأخيرة