يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

السلام عليكم

كيفكم يابنات اتمنى انكم تقبلوني معاكم .....انا صارلي مده طويله مادخلت المنتدى والنتيجه اني زاد وزني كثير
اتمنى هالمره اني اواصل معاكم
انا وزني صار 74 او طولي 158

بنات ابي اسال اناااا جبت لي جبنه كرفت الكرويه مو سايله وحابه خليها عشاء لي بكره بس خايف يخرب
الدايت
افيدوني حبيباتي

كلي ثقة
حياك حبوبة ق1

ليلى
امم الجبن ع العموم ع حبوبة فيه دهون مشبعة
لكن ما اقولك ما تاكليه لا ع العكس اكلي بس بكميات معقولة ^^

اليوم فطوري
شريحة ساندوتش اسمر ممسوحة بجبن

اما السناك في المدرسة
حبة شيبس صغيرة + لبن اكتيفيا ثلاثة ارباع العلبة ~~

اليوم سويت ريااضه لشد البطن 50 مره ومشيت ساعه ونصف وطبعا شرابي اليومي زنجبيل مع ليمون وماااكلت اي شي لا فطور ولا غداء بس بتعشاء جبنه كرفت وخبز اسمر
بس حابه اضيف شي عشان انا اسهر لين الفجر انا احيااان احس بجوع اطر اكلي طماط شرائح عليهاا قطرات ليمون وبس احبكمممممممم وحيااااك ضيفتنااا الجديد
نتشرف فيك وهاذي لك مني


[BIMG]http://flflh.com/thumb/6652.gif[/BIMG]

^
ليلى ترى تفويت الوجبآت مآ يسآعد الرجيم أبدا ^_^

أنآ تغديت
مرق مع قرنبيط و شوية توابل حريفة و صلصات في الخلطه [ بتساعد الرجيم ] و خضار
+ تمرة وحدة و قطعه صغيرة دجاج جهة الفخذ منزوعه الجلد مشوية [ صغيره ]

و سويت رياضه الدراجه الثابه و شوية تمارين منوعة