مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

وينج يادموووعه الفرح ؟؟؟ إن شاء الله ما تكونين خربطي بالأكل !!

اليوم الثاني
الصبح 2

خبز متوسط الحجم مع الجبن + كوب حليب


الضحى


1موز + 3 حبات تمر

الغذاء عندي جوع شديد لأني يايه من برا


فكليت 3 ملاعق كبيره عيش + 1فلافل +1تمر
العصر

قطعة كاكاو

العشاء

شوربه + قطعه خبز صغيره بالصالونه

ومشيت 40 دقيقه
اهلا حبوبة
ايه انا تعودت ع الاكل القليل ^^

و نظامك حلو ما شاء الله مافيه حرمان واصلي ♥

امس غداي كان
خضار مطبوخة + سلطة + تونة شوي
العشآ
زبآدي + سلطة + حبة كبة باللبن دايت
اليوم
الفطور
شابورتين رجيم مع قشطة دايت و عسل و شوية فاصوليا
الغدا
سمك مشوي + سلطة
العشا
سلطة + 5 تمرآت + زبآدي

و شربت 3 أكوآب او كوبين شاي أخضر في العصر مع رشفة حليب كاكاو > كنت مسويته لاختي و حبيت اذوقه عشان اشوفه تمام او لا لول
اليوم
الفطور
7 زبيبآت + 2 شابورة رجيم مع شوية قشطة لايت و عسل
اليوم الثالت

أختي إنتي شو سالفتج مع الزبيب ؟؟؟؟

لو تستبديله بالتمر بيكون أفضل ...

انا اليوم كنت صايمه بس الأخت شرفت

السحور 2 توست أبيض

فطرت الظهر فكليت 2 فلافل ونص + عصير برتقال قليل السكر

العصر تمرات رطب
الأولى ... 48  49  50  51  52 53  54  55  56  ... الأخيرة