يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ذاك أول

وينج يادموووعه الفرح ؟؟؟ إن شاء الله ما تكونين خربطي بالأكل !!

اليوم الثاني
الصبح 2

خبز متوسط الحجم مع الجبن + كوب حليب

الضحى

1موز + 3 حبات تمر

الغذاء عندي جوع شديد لأني يايه من برا

فكليت 3 ملاعق كبيره عيش + 1فلافل +1تمر

كتبت : ذاك أول

العصر

قطعة كاكاو

العشاء

شوربه + قطعه خبز صغيره بالصالونه

ومشيت 40 دقيقه

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اهلا حبوبة
ايه انا تعودت ع الاكل القليل ^^

و نظامك حلو ما شاء الله مافيه حرمان واصلي ♥

امس غداي كان
خضار مطبوخة + سلطة + تونة شوي
العشآ
زبآدي + سلطة + حبة كبة باللبن دايت

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اليوم
الفطور
شابورتين رجيم مع قشطة دايت و عسل و شوية فاصوليا
الغدا
سمك مشوي + سلطة
العشا
سلطة + 5 تمرآت + زبآدي

و شربت 3 أكوآب او كوبين شاي أخضر في العصر مع رشفة حليب كاكاو > كنت مسويته لاختي و حبيت اذوقه عشان اشوفه تمام او لا لول

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اليوم
الفطور
7 زبيبآت + 2 شابورة رجيم مع شوية قشطة لايت و عسل

كتبت : ذاك أول

اليوم الثالت

أختي إنتي شو سالفتج مع الزبيب ؟؟؟؟

لو تستبديله بالتمر بيكون أفضل ...

انا اليوم كنت صايمه بس الأخت شرفت

السحور 2 توست أبيض

فطرت الظهر فكليت 2 فلافل ونص + عصير برتقال قليل السكر

العصر تمرات رطب

الصفحات الأولى ... 48 49 50 51 52 53 54 55 56 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميآت * أميرهـ *

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

يوميآت الحصول على لقب تآج الرشآقة =)

يوميآت ملآك :)

~. يوميآآآآتـي للوصول الي لقب تآج الرشآقة .~

أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم والتغذية

كيف تعرفي كمية الماء اللي لازم تشربيه في اليوم

الرشآقة , حلمنآ , يوميآت