مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

^
أهآ
أيه بس لا تكثيري منه لان [ الشي لا زآد عن حده انقلب ضده ~

آيه يومك ما شاء الله حلو ^^

انا امس تعشيت
سلطة + 10 حبات لوز + زبآدي اكتيفيا
إنتي شو من الرياضه تسويين ؟؟؟؟

أنا اليوم بسير العرس أخاف آكثر من الأكل !!!!!!


اليوم الخامس



الريوق 1خبز عربي متوسط الحجم بالجبن +حليب + قطعه فطيره صغيره مسويتنها وحبيت اتذوقها إذا كانت أوكييه أو لا!!!!


الضحى موزه + 7 حبات زبيب
^
حلو ^^
الريآضة والله كلما افضى اسوي كم تمرين او امشي او اركب الدرج او اتحرك و اساعد في شغل البيت ^_^
ترى شفط البطن يسآعد كثير في تصغيره
اليوم
ع الريق
7 زبيبات

الفطور
شابورتين دايت + بياض بيضه و شوية جبن خالي الدسم مع عسسل
أهم الشيى الرياضه !!!!


الغذاء معكرونه


العصر حبه مصاصه حاره +حليب باكاكاو
^
اي بعرف و انا كلما فضيت لازم اسوي ريآضة :)
هالأيآم مضغوطة لان كل عندي إختبآرآت ف عشان جذي مو قآدرة نفس قبل = \

الغدا
صحن سلطة + قطعة كباب دجاج مشوي [ صغير ] + 5 تمرآت بآللوز

العصر أقل من نصف فنجان قهوة > كنت أجربهآ
و طبعا بدون سككر
الأولى ... 50  51  52  53  54 55  56  57  58  ... الأخيرة