يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

اليوم السادس


أمس صح تعشيت من كل شيء بس بكميات قليله أول مره أسويها ،،،،قبل كنت آكل بشراها

الريوق

حليب +خبز حجم صغير بالجبن

الغذى

شوية عيش وتونه وسلطه


العصر 4 حبات تمر


العشاء 3 حبات فلافل + نمكي ليز (الملح والخل ) حجم الصغير
صرحه مواضوع البنت عطني واايد دافع

أعرف بنات ساروا مركز الرشاقه وضعفوا بسرعه والحين ردوا متنوا !!كل من الحبوب التخفيف وسد الشهيه

^
ايه والله الحبوب ما منها فايدة ><"
اها اوكى بكميات قليلة > هلون احسن صرآحة ما تحرمين نفسج و ما تخبصين وايد ^^

فطوري
7 زبيبآت + شابورتين دايت + جبن قليل الدسم و شوية عسل

الغدآ
سلطة + خضار مشوية بالفرن مع سمكة + تمرة باللوز

العشا
للحين ~

اليوم السابع


الريوق نصف خبز عربي الحجم المتوسط +جبن وحليب

الضحى قطعه كاكاو بعدها بساعتين تقريبا شاي أخضر الصيني بالنعناع

الغذى شويه عيش بالتونه +سلطه

بعدها بشوي كليت موز وكريم كراميل بالفواكه حجم الصغير

اصرار وعزيمه >>>>خليها قدامك 24 ساعه ...لتصلي الى النهايه ...

واكيد النهايه طعمها .......ولا بلاحلام ...

ذاك اول
حلو نظامك مو حارمة نفسك من شي ^^

رمودة
تسلمي حبوبة
امس عشاي كان 5 تمرات باللوز + سلطة + زبآآدي

فطوري
نصف كوب سبيشيل ك الا بالعسل

السناك
سناك سبيشيل ك

الغدا
ربع دجآجة [ صدر ] مشوي + سلطة