يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مرحبا ي حلوات
ان ششاء الله انا معكم
انا الحين مسستمره في الرياضه حمدالله بس اكلي تخفيف
وان ششاء الله من بكرا ابدا دايت

بتوفيق للجميع نبييي حماسس موب طبيعي

ايه وزني 71 وطولي 160

مرااااااااحب صبايا

دموع الفرح الله ايحيك ياقلبي

ليلى والقمر مشكوره حبيبتي على الورد وان شاء الله نهديك الورد لما توصلي للوزن الي تحلمي فيه

بليز حبيباتي ادعولي اني ارجع لوزني السابق معاكم .....يارب نضعف بصحه او عافيه

انا ماشيه على رجيم النقاط...

فطرت توست +جبن

سناك حبه كاكا

الغدا ...5ملاعق رز+سلطه+برتقاله

العشا....نصف حبه لبنه +تفاحه

والحين قاعده اشرب شاي اخضر......دعواتي للجميع بالصحه والعافيه

فديتكم دموع فرح وربي مااااتجيني نفس اكل الوجبات الباقي ما احس بلجوع الا بليل
حاااولت اتغداء بس اكرمكم الله اطرش بس اتوقع انهااا من الحبوب الي استعملهاا
الله يعين ياربياااارب وزني ينزل وكلكم بعد

فطرت:شووية زعتر وحبن بالبيض وفلآفل باللبنه

وخبصصت وأكلت 2 ششيبس

تغديت:4 ملآعق رز + 4حبآت ربيان بصلصلة خآصة +خيآرة

وسنآك:3 حبآت معمول تممر

ومآ تعششيت

مششششيت 30 دقيقة وتمرنت 100 مررره ونطيت 50 مرررره ..

سلام عليكم بنات

انا حابه اكون وياكم لو تسمحون يعني

انا صارلي فتره طويييله ما ادخل علي المنتدي

و كنت من قبل اسوي يوميات كثيره و اشترك في مسابقات

و الحمدلله نزل وزني من 97 الي 79

و كان اخر رجيم عملتوا كان في شهر 5 الماضي

و الحمدلله وزني ثابت بس يزيد كيلو و ارد مره ثانيه

انا حابه اني اوصل لـ 65

لان طولي 169

صح ان شكل جسمي الحين وايد حلو و متناسق مع طولي

بس بصراحه ابي اضعف اكثر عشان اكون نحيفه


مممممممم ادري اني طولت عليكم في البدايه

بس لو قبلتوني معاكم تحملوني

بحاول بقدر الامكان اني ادخل كل يوم

لان هالسنه بتخرج من الجامعه فمشغوله شويه

انا ببدا اليوم

وبتبع نظام التخفيف

بالنسبه للرياضه بحاول امشى

لاني ما بقدر هالسنه اروح الجيم بسبب ضيق وقتي

و الله المستعان