مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

^
العشا
حفنة بازلا مجففة + حفنة توت مجفف + زبادي
اليوم
الفطور
نصف كوب كورن فليكس نخاله بالعسل + 7 زبيبات
الستاك سناك رجيم
الغدا
نفس امس
العشا لسى

بروح اشرب عصير برتقال > عشان دمي :(
السلام عليكم يا رشيقات المنتدي ،،،،

السموحه ما دخلت المنتدي من فتره بسبب ظروف خارجه عن الإراده


الحمدلله أنا اليوم صايمه ووزنت قبل الأذان بساعه إلا ربع طلع

57ونصف يعني نزلت تقريبا 4 كيلو ونص ،،،

والحمدلله نزل وزني بفضل الله وفضل الثاني لدموع الفرح ،،،
^
الف الف الف الف مبروك النزول خيتو ^^
حلو ما شاء الله
الحمد لله
و لو حبوبة هذا كله عشان عندج ارادة و عزيمة ان تنزلي وزنك
عقبال باقي الكيلوات ^^


---

عشاي يوم الاربعاء
8 زيتونآت + 3 تمرآت باللوز + زبادي قليل الدسم
امس
فطوري نفس الا قبله و حتى السناك
الغدا
ربيان مسلوق مع قطعة سمك مشوي و شوية خضآر + سلطة و 5 تمرات
العشا
اممم
شلة + زبادي
اليوم
فطوري
حوالي ثلاثة ارباع رغيف اسمر مع شوية من كل شي
و طبعا 7 زبيبات

شربت قبل الريوق كوب شاي اخضر

الغدا
20 ربيانة مسلوقة + سطلة + شوية سوس و حمص و هالخرابيط > شوية
الأولى ... 63  64  65  66  67 68  69  70  71  ... الأخيرة