اليوم
الفطور
7 زبيبات + عصير برتقال 200 مل + 2 بقصم رجيم + قطعة صغيرة خبز + غموسات
الغدا
صدر مشوي + سلطة + خمس تمرات و وحدة منهم باللوز
كتبت :
[ دموع آلفرح ]
-
^
عشاي
OAts bar + زبادي خالي الدسم + 10 زيتونات
كتبت :
[ دموع آلفرح ]
-
امس
الفطور
نص كوب كورن فليكس نخاله بالعسل + 7 زبيبآت + عصير برتقال
السناك
سناك رجيم
الغدا
صحن متوسط نوعا ما عرسية او مضروبة الا تسموها + 5 تمرات وحدة ع لوز + سلطة
العشا
سلطة تونة + زبادي
كتبت :
[ دموع آلفرح ]
-
اليوم
الريوق و السناك نفس امس
كتبت :
[ دموع آلفرح ]
-
الغدا
سلطة
سمكة مشوية
5 تمرات
العشا
سلطة
كراميل لايت
زبادي خالي الدسم
