يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

فطوري
3 بقصم رجيم صغار شوي + شوية عسل و شوية قشطة و شوية مربى

امس
غداي
تندوري صدر + كبود + سلطة + 5 تمرات
العشا
زبآدي + شوية بازلا مجفف + خيآر شوي + كراميل لايت

اليوم
فطوري
7 زبيبات + عصير برتقال + 10 حبات زيتون + بسكوتة دايجستف و بسكوت ديمة الا ع تمر
الغدا
نفس امس بس اكل ملعقة و شوي عرسية
العشا
سلطة + زبآدي و شوي حمص + قطعة صغيرة دجاج مشوي

ايه
اكلت حبة حلاوة فيها 2 سعرة حرارية

اليوم
فطوري
2 توست اسمر + بيض و طامطم + شوية عسل و عصير برتقال و طبعا 7 زبيبات
الغدا
صدر مشوي + سلطة + 5 تمرات
العشا
زبادي بالخيار + كراميل لايت + سلطة


هالايام عذروني يمكن اطلع عن الرجيم في بعض الاحيان تعرفون وضعنا في هنيه و الاكل الخاص بالرجيم طبعا مو متوفر ع طول ولازم اكل مع الجماعة فبحاول اخفف قد ما اقدر :(

دعواتكم

اليوم
فطوري
2 بقصم + 7 زبيبات + شوية لبن اكتيفيا