مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

اليوم
ع الريق 7 زبيبات
فطوري
2 بقصم + كوب حليب بالزعفران و القرفة و العسل + 1 شكلمة + شوية جبن خالي الدسم
الغدا
صدر مشوي 5 تمرات و لوزتين و سلطة و شوية حمص

السناك
بسكوتة و عصير برتقال

العشا
اقل من 2 بقصم و زبادي خالي و سلطة
فطوري
كوب حليب نفس امس + نص كوب كورنفليكس + 7 زبيبات
السناك
حبة و نص دايجستيف
الغدا
5 تمرات و سلطة و مرق دجاج و مع خضراوات طبعا اكلت صدر ^^
شربت امس عصير برتقال
و تعشيت
سلطة + بسكوت نخالة + زبادي قليل الدسم
فطوري
نفس امس
السناك
فروت رول

الغدا
نفس امس لول

و شربت عصييير برتقال
الأولى ... 67  68  69  70  71 72  73  74  75  ... الأخيرة