يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : [ دموع آلفرح ]
-
الفطور
3 جرام نسكويك + عصير برتقال + 7 زبيبات

السناك
نفس امس

الغدا
ناشف خضار مع 3 ربيانات و سلطة و 5 تمرات
كتبت : ذاك أول
-
العشاء


إندومي ونص خبز بالزعتر ولبن

ميشيت ع الجهاز الأوربك تراك 30دقيقه
إن شاء الله باجر بصوووم ،،
كتبت : ذاك أول
-
الريوق خبز بالجبن ووشبس عمان الحار وحليب



الضحى كاكاو
لباااان بدون سكر
كتبت : ذاك أول
-
الغدى صحن صغير عيش وسمك وسلطه


العصر قطعه خبزه صغيره +حليب فراوله

العشى أندومي

بمشي الأوربك تراك ،،
كتبت : [ دموع آلفرح ]
-
اها حلو انج محافظة ع الرياضة ^^
رب يوفقج
كتبت : [ دموع آلفرح ]
-
الريوق
نص كوب كورنفليكس نخاله بالعسل + شوية شوكولاتة بالقرفة + عصير برتقال + 7 زبيبات
طبعا بدون حليب
السناك نفس امسس

الغدا
سمكة مشوية صغيرة
خضار و سلطة و شوية حمص
5 تمرات
الصفحات الأولى ... 72  73  74  75  76 77  78  79  80  ... الأخيرة