يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : [ دموع آلفرح ]

العشا
صحن وسط هريسة دجاج + اكتيفيا

ايه اكلت سكاكر فيتامين وحدة

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اليوم
الفطور
155 مل حليب صويا بالكاكاو
+
عصير برتقال
+
بسكويت 5 حبوب و 7 زبيبات

بعدها اكلت حبة سكاكر فيتامين
و السناك كان سناك قليل السعرات

اما الغدا فكان مرق اكلت باذنجان و بطاطس و سلطة و 5 تمرات ^_^

كتبت : ذاك أول

اليوم الثالث

الريوق كوب حليب

خبز وجبن
3 تمر

الغدى صحن صغير عيش بالتونه
وسلطه

العشاء 1خبز أسمر بالجبن والخس
موز

كتبت : [ دموع آلفرح ]

العشا
زبادي
+ كراكرز
+ كرامل لايت

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اليوم
الفطور
نفس امس بس بدل البسكوت اكلت كورن فلكس نخاله بالعسل مع شوية كاكاو
و السناك نفس امس

الغدا
سمكة مشوية مع خضار + اقل من كوب لبن بالنعنع + 5 تمرات و سلطة

كتبت : [ دموع آلفرح ]

العشا
كراكرز
بودين قليل الدسم
زبادي