يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

كتبت : [ دموع آلفرح ]

الفطور
نفس امس بس بدون حليب صويا
و السناك بعد

الغدا
صدر مشوي مع شوية رز و خضار + سلطة + 5 تمرات

كتبت : [ دموع آلفرح ]

شربت بعد الغدا حليب صويا مع حبتين بقلاوة دايت

و العشا كان نصف حبة بقلاوة دايت و سلطة و زبادي

كتبت : ذاك أول

،،،،،

الفطور

خبز صغيرة الحجم
حليب
جبن
4 ملاعق مقطعه
1 موز

كتبت : ذاك أول

الضحى

2 برتقال

كتبت : [ دموع آلفرح ]

امس
الفطور و السناك نفس الا قبله
الغدا كان سمكة مشوية مع خضار و سلطة و 5 تمرات
العشا كان بار فايبر و سلطة زيتون

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اليوم
7 زبيبات
و الريوق كان بقصم دايت و غموسات و قطعة خبز محلى

الصفحات الأولى ... 75 76 77 78 79 80 81 82 83 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك