يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : [ دموع آلفرح ]
-
انا اتحرك كثير و ساعات اسوي تمارين لو كنت اطالع تلفزيون و جذي عشان ما اضيع وقتي ع الفاضي ^^

امس تعشيت سلطة تونا بالفاصوليا و روب خ د

و اليوم ريوق نفس امس
و السناك بعد
اما الغدا نفس امس بس بدل السمك صدر متبل بالروب ق د
كتبت : ذاك أول
-
ماشاء الله عليج عندج عزيمه قويه ،، عقبالي يارب ،،،

الريوق سندويش فلافل وحليب

الضحي
توت


الغذى صحن صغير عيش بالتونه وسلطه

العصر فواكه مشكله

العشاء1 خبز براتا صغيره بالزيت الزيتون وشاي حليب

الرياضه ما قدرت أسوي أخاف أسوي رياضه بعدين أسير آكل ،، بعد أسبوعين إن شاء الله
كتبت : ذاك أول
-
أوووووووووووو نسيت كليت تمر بالغدى ،،،

أحسن شيى التمر له فواااااااااااااائد عديده !!!!
كتبت : ذاك أول
-
الريوق خبزه صغيره وجبن وحليب

6املاعق فريد بالفاصوليا وحليب بالتلبينه


الضحى بطيخ


الغدا صحن صغير عيش وسمك وسلطه
كتبت : [ دموع آلفرح ]
-
ذاك اول اي والله و فوق هاي طعمه حلو ^_^

العشا كان امم زيتون و زباد يو بسكويت 5 حبوب
امس
فطوري نفس قبله
و السناك بعد
اما الغدا قطعة سمك و 5 تمرات و سلطة و 7 ملاعق رز
و العشا كان امم
زبادي و شوية باقلا و شلة و قطعة صغيرة دجاج

اليوم ريوقي كان نفس الا قبله
و السناك ايضا
اما الغدا صدر مع 5 تمرات و خضار قليل و سلطة
كتبت : ذاك أول
-
ياحيج والله ،،، يادموع الفرح ،،


سرت المزرعه وتمشيت ربع ساعه وكليت توت

وبعدين كليت شويه خبز توست مع يدتي ولبن
الصفحات الأولى ... 80  81  82  83  84 85  86  87  88  ... الأخيرة