مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

[ دموع آلفرح ] 04:09 PM 04-28-2011
العشا
1 و نص شكلمة
1 و نص بقصم
نص زبادي

امس
الفطور
نفس الا قبله بس اكلت بدل البقصم و هذا 4 حبات دايجستيف
الغدا امم
مرق بامية و سلطة و 5 تمرات
العشا
كبدة و بسكويت نخالة

اليوم
الريوق 7 زبيبات مع عصير برتقال و نص كوب كورنفليكس نستلة فيتنيس
السناك فليك > 91 كالوريز و 4 جم دهون
الغدا
شوية رز اقل من 4 ملاعق
شوية خضار
سلطة و 5 تمرات
[ دموع آلفرح ] 06:49 AM 04-29-2011
العشا كان امم
سلطة مع قطع شيش طاووق مشوي و اكتيفيا 1% دسم
[ دموع آلفرح ] 07:16 PM 04-30-2011
امس
الفطور
بقصم و غموسات
و قبله 7 زبيبات و عصير برتقال

الغدا
نفس امس مع قطعة سمك مشوي
و العشا
امم شلة و اكتيفيا و سلطة شوية

اليوم
الفطور
ثلث رغيف اسمر و 7 زبيبات و عصير برتقال و بيض و غموسات
الغدا
نفس امس
العشا
للحين
[ دموع آلفرح ] 03:33 PM 05-01-2011
سلطة و لبن اكتيفيا

اليوم
الريوق
بقصم و غموسات و 7 زبيبات و عصير برتقال

الغدا
تونا و سلطة و 5 تمرات
[ دموع آلفرح ] 05:34 PM 05-02-2011
العشا
سلطة و قطع دجاج مشوي

اكلت قبله سناك 4 حبات صغيرة شيبس ><"
[ دموع آلفرح ] 05:44 PM 05-02-2011
الفطور
نصف كوب كورنفليكس مع 7 زبيبات و عصير برتقال
السناك كالعادة

الغدا
قطعة صدر مسلوق مع مرق خضار
5 تمرات و سلطة
الأولى ... 82  83  84  85  86 87  88  89