يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

العشا
قليل مرق خضار مع قليل سلطة و اكتيفيا و 6 حبات او 4 لوز

الفطور و السناك نفس امس
بس ضفت شوية نسكافيه بدون كافيين للحليب

الغدا
امم
قطع دجاج جهة الصدر مسلوقة
مع مرق
و سلطة
و 5 تمرات

العشا
تونة مع شوية جبن و شوية زيتون

اليوم
الفطور و السناك نفس امس بس الفرق اني اليوم اكلت بيتيفور اسمر بدل الدايجستيف
اما الغدا
سمكة مشوية مع خضار
5 تمرات

لعشا
اكتيفيا مع شلة
اليوم
الفطور
حليب نفس امس بس زودت شوي
مع 3 بيتيفور اسمر و 2 دايجستيف
مافي سناك
الغدا
قطع دجاج مشوي متبل مع سلطة و 5 تمرات
و العشا نفس امس لكن مع تبولة قليل

امس
فطوري كان
7 زبيبات مع عصير برتقال و بسكوت 5 حبوب
اما الغدا كان نفس الا قبله بس التتبيلة غير
و العشا كان
علبة تونة بالزيت صغيرة مع زبادي و قطعة صغيرة حلا

اليوم
قبل الريوق اكلت 7 زبيبات مع عصير
و الريوق كان 3\4 رغيف لبناني اسمر مع فول و غموسات و شوية بياض بيض
و الغدا كان
فطعة سمك مسلوقة بالمرق مع الخضار و سلطة و 5 تمرات
العشا
كبدة مشوية مع بصل و اعشاب و زبادي