يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
هيآم
-
ما فطرت
تغديت:3 ملآعق رز +شوية لحم +قطعتين صغاااااار مرررررره بطاطس مسلوقة +خيارة
سنآك:معمول تمر
ما تعشششششيت
مشششيت ساعه الا ربع وتمرنت 100 مرررره
وان شاء الله رآح أمششي وأتمرن أكثثثر..
تغديت:3 ملآعق رز +شوية لحم +قطعتين صغاااااار مرررررره بطاطس مسلوقة +خيارة
سنآك:معمول تمر
ما تعشششششيت
مشششيت ساعه الا ربع وتمرنت 100 مرررره
وان شاء الله رآح أمششي وأتمرن أكثثثر..
كتبت :
No0o0oNy
-
هااااااااااااااااالوووو بنااااااااات
شخباااررركم ان شاء الله بخير
ما شاء الله عليكم كلهم ملتزمات و مافي تخبيص
اما انننناااااااااا اليوووووووم
خبببصت من الخاااااااااطططططططططرررر
الصبح كليت نص سندويش جبن مع الزعتر بس خبز بر + كوب شاي
فالجامعه كليت شبسي كيسه كبيره ><
لما رجعت البيت تغديت كانت الساعه تقريبا 8 و نص
>< اي غدى هذا عشى هههههه
كليت 5 ملاعق رز + خضار مطبوخ
بعدها بشوي كليت سندويش مورتاديلا + كوب شاي
و قبل دقايق كليت مكسرات
هيييييه صح نسيت اقولكم انى كمان شربت كوب سفن اب ><
يعنى احلى تخبييييييييييييييييص
><
شخباااررركم ان شاء الله بخير
ما شاء الله عليكم كلهم ملتزمات و مافي تخبيص
اما انننناااااااااا اليوووووووم
خبببصت من الخاااااااااطططططططططرررر
الصبح كليت نص سندويش جبن مع الزعتر بس خبز بر + كوب شاي
فالجامعه كليت شبسي كيسه كبيره ><
لما رجعت البيت تغديت كانت الساعه تقريبا 8 و نص
>< اي غدى هذا عشى هههههه
كليت 5 ملاعق رز + خضار مطبوخ
بعدها بشوي كليت سندويش مورتاديلا + كوب شاي
و قبل دقايق كليت مكسرات
هيييييه صح نسيت اقولكم انى كمان شربت كوب سفن اب ><
يعنى احلى تخبييييييييييييييييص
><
يارب اطيب عشان اسوي رياضه
