كل واحده فاتها الالتحاق بقروب تعالو هنا نبداء التحدي القويييي

نسيت اقول لكم حبيباتي اي وحده بتشترك معي راح نتفق نمشي على رجيم اولا براحتها انا تحت امركم بس ننحف

استناكم على احر من الجمر

انامعاكى وعايزة اخس 20 كيلو فى 4 شهور ازاى معرفش بس انا عايزة اعرف الرياضة لازم كل يوم ولا ممكن 3 ايام بس فى الاسبوع وانا ممكن امشى على رجيم ممكن اعمله لانى عملت ريجيمات كتيرة جدا وكنت ماشية مع دكاترة مش لوحدى وسيت بس للاسف رجعت تانى قوليلى هنعمل ايه وانا معاكى عشان بجد نفسى اخس انا طولى 163 ووزنى تقريبا 93 لانى ماقستوش من كام يوم وعايزة اوصل لى 70 ان شاء الله تعالى نشجع بعض بقى :)

هلا هلا ياتوتا فرحتيني كثيييييييييييييييير
طيب ياحلوه انا اهم شي بالرجيم من بعد المغرب اسكر فمي وانام بدري على شان الليل طويل والنهار يروح بسرعه بسرعه
الرياضه اي شي يعجبك بس الاحسن كل يوم او اذا ماتقدري يومين سوي رياضه ويوم اوف

ارجوك نبغى التزام والاكل لذته ساعه والرشااااااااااااقه ساعاااااااااااااااااات

مابنتخلى عن بعض والوزن كل خميس الصباح

والقمرات اللي قرو الموضوع وين الحماس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الكلمه الطيبه صدقه حمسونا

طيب راح تشوفون نتايجنا المبهره بحول الله وقوته
الوعد قداااااااااااام

المتحديه الاولى : ام حبيبي
الوزن :82
الطول :157

الرجيم : التمر واللبن

الهدف الاول :75

الهدف الثاني:70

الهدف الاخير : 65

مدة انتهاء الرجيم بعد مااحقق اهدافي بشهر وكم اسبوع



المتحديه الثانيه : توتا البنوته

الوزن :93

الطول: 163

الهدف الاول:

الهدف الثاني:

الهدف الاخير:70

الرجيم :


المده : بعد شهر وكم اسبوع



والبقيه: ؟؟؟؟؟؟؟؟

من يشارك ؟؟؟؟؟

الوقت قصير والكراسي محدوده ههههه


لا لا انا ماامزح كم لنا ناكل ماملينا من الاكل والعمر راح واحنا سمينات

الاكل مابيخلص لاتخافو

شبابنا راح واحنا اللي دفنااااااه

بالتوفيق لكي ياقلبي

انا كان ودي اشترك معكي بس اناالا ن مشتركه بيوميات يالله نتحدى نفسنا ...الخ اصله طويل خخخخ

بالتوفيق ياقلبي والله ينحفني وينحفك على خير ياااارب