ام روان في الجم لحمله سماء الابداع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : المشتاقة للجنان

مشاء الله عليكي يا ام روااااااااان
مشكوره يا غالييييييييه
احلى تقييييييييم

كتبت : قمر ونجوم

كتبت : الرشيقة ميمونة

جزاك الله كل خير ام روان

كتبت : pinkro0ose

واااااااو ماشاء الله تبارك الله

مدربة نادي بحق وحقيقه

طريقتك في الرياضه هيا الصحيحه ميه بالميه

وكنت آخذها من السنة كبار المدربات في النادي تبعي

طريقة توقيتك والتدرج في رياضتك الأسهل فالأصعب

والتوقف من جهاز لجهاز ومراعاتك لدقات القلب وعضلات الجسم

بجـــد ابدعتي ام روان

موضوعك جداً راااائع راااااائع كعادتك حبيبتي

تقبلي ودي ووردي

كتبت : *بنت الإسلام*

ما شاء الله حبيبتي

موضوع اكثر من رائع

وشرحك ماشاء الله مصور ووافي لكل الاجهزة

والخطوات بكل دقة

لكن عندي تعليق بسيط

مشكلة الجيم في الرجين انه يساعدك فعلا علي فقدان الدهون

لكن هو في نفس الوقت يربي العضلات والتي تزن اكثر من الدهون علي الميزان لانها اثقل

فيجب عند الذهاب للجيم مراعاة الا تكون التمرينات مربية للعضلات

لان ليس من المطلوب للمراة ان يكون عندها عضلات لانه يعارض شكل وتنسيق جسدها

وهذا للاسف حدث مع اخوات كتير
فيجب الانتباه لهذه النقطة و

جزاك الله خيرا

ام روان في الجم لحمله سماء الابداع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ابي اتخلص من وزني الزائد

الرشاقة صحة وطاقة (حملة الفراشات)