مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ام روان في الجم لحمله سماء الابداع

مشاء الله عليكي يا ام روااااااااان
مشكوره يا غالييييييييه
احلى تقييييييييم
جزاك الله كل خير ام روان







واااااااو ماشاء الله تبارك الله


مدربة نادي بحق وحقيقه



طريقتك في الرياضه هيا الصحيحه ميه بالميه

وكنت آخذها من السنة كبار المدربات في النادي تبعي

طريقة توقيتك والتدرج في رياضتك الأسهل فالأصعب

والتوقف من جهاز لجهاز ومراعاتك لدقات القلب وعضلات الجسم


بجـــد ابدعتي ام روان


موضوعك جداً راااائع راااااائع كعادتك حبيبتي




تقبلي ودي ووردي

ما شاء الله حبيبتي

موضوع اكثر من رائع

وشرحك ماشاء الله مصور ووافي لكل الاجهزة

والخطوات بكل دقة

لكن عندي تعليق بسيط

مشكلة الجيم في الرجين انه يساعدك فعلا علي فقدان الدهون

لكن هو في نفس الوقت يربي العضلات والتي تزن اكثر من الدهون علي الميزان لانها اثقل

فيجب عند الذهاب للجيم مراعاة الا تكون التمرينات مربية للعضلات

لان ليس من المطلوب للمراة ان يكون عندها عضلات لانه يعارض شكل وتنسيق جسدها

وهذا للاسف حدث مع اخوات كتير
فيجب الانتباه لهذه النقطة و


جزاك الله خيرا

1  2  3  4