اخواتي اتمنى النظر في اسلوب الرجيم الي اتبعه بت افقد ثقتي بنفسي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
الفرقد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله

اللهم صلي على محمد وال محمد


جذبني هذا المنتدى الي يهتم بلمرأة جدا جدا


بأختصار

تعبت من وزني الصراحة


اني عمري 16 سنة
طولي 159
وزني للأسف 86



شكليا مايبين عليي وزني هلقد

يبين اقل
بستينااااات

والكل يقول لي بس االدبة مخربة علي الا وهي الكرش

عندي بروز واجد مضايقني

يعني حتى بمشيتي مأثر

والتعليقات من صوب

احس فقدت ثقتي بنفسي بنات
والله متضايقة حدي

احاول يومين ثلاثة
وارد ارجع للأكل


مشكلتي
في العيش ( الأرز)

ماقد ماقدر
احب اكل لحد الشبع


قررت اسوي تنزيل لوزني

بنات والله حدي متضايقة من روحي

ابغي تساعدوني

حدي متضايقة

حتى ساعات اقعد لروحي وافكر بهلأمراض المنتشرة

اخاف من سكري او شي



اني مااعاني من امراض الحمد الله

الحين صار ليي اسبوع واني اسوي هرجيم

طبعا هو مو من عند احد

اني سويت لروحي بروحي


وقلت كل شهر بوزن

حتى لو نقصت كيلوين كيلو بستانس وبتقبل

وحاطة في بالي مدة 4 شهور

وابغي يصير وزني بستين

يعني 64
68

بس
واذا الله قدررني في الخمسين بعد واجد افضل ههههه


طبعا

الكل يقو ل وجبة الافطار اهم شي

طبعا اني اكل كل شي
مو شي معين ولااعتمد على اكل معين

مثال


اني طالبة بثنوي له

يعني ساعات مااكل شي الصبح
واذا كلش كلش
اكل سلطة روب
او فاكهة



الظهر
اتغدى
واكل الحم
او دجاج


واذا صار خاطري في ارز
اكل شوية بصحن صغير


طبعا قبل الاكل لزمن اشرب ماي



والعشاء قبل الساعة ثمان
عشان انام واني خفيفة


العشا اكل اي شي

يعني قطعة بيتزا
فاكهة




بس اني مشكلتي اخربط واجد

يعني ماعندي ارادة قوية

يعين اليوم سبت
وجمعة الاهل
وجابو حلا

والصراحة مامسكت نفسي

اكلت 5 قطع

يعين اخترب رجيمي ؟؟؟

بس بعديين انا في اليل اطلع اسوي رياضة بنات

شرايكم ؟؟

ساعة وحدة بعد اذان المغرب وكل يوم بسوي رياضة


بنزل بنات ولا لا؟؟

جم يبغي ليي

واذا في اقتراحات اكل مااكل حق رجيمي قولوا ليي
ترى مااحد يشجعني
الكل يتمسخر
ويقولون لي مابتضعفين ولا شي


ارجوكم ساعدوني


وقلت كل شهر بروح اوزن

واشرب ماي واجد
مااكل اشباس ولا حليويات وبيبسي ولا عصائر
ولا خبز ولاعيش


ساعدوووووووني بنات
ابي اصير رشيقة 00004154.gif
يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبوبه اكلج حلووو وحتى لو اكلتي حلو بيوم وااحد من الاسبوع مايظر لا تازمي الامور
والرز تقدري تسوي مقداار كووب في الغدا فقط واكلي اليااف ترى تسااعدش على القضااء على الامسااك لا تهمليهاا اكلي خبز او صامول اوتوست نخاله مفيد جدا بفتره الرجيم وعشاان يسد الجوع
وان شاء الله تقدري تحققي كل مااتتمني وبالتوفيق لج
الفرقد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتي شكرا انج حفزتيني

بس اني اخاف منا لخبز والسليس يعني ( التوست )

يعني لو اسمر ماراح يمتن ؟

يعني يصير اكل جبنة قليلة الدسم مع اسمر سيواء خبز او اي شي


اني اتخوف ااذا اكل ماعرف انظم اكلي
واكل من كل مجموعة صح


يعين اليوم لما رحت المدرسة انتهى الدوام 1 ونص خذيت لي ذرة
يبيعون صوب المدرسة


جيت البيت
اكلت
سلطة روب
برتقالة
حليب قليل الدسم




ها شرايكم؟ اوكي هلون

وقلت العشا باكل بيضة مسلوقة
وطماط مملح
يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عااادي حبيبتي اكلي سليس مع جبن مع بيض مع لبنه مع اي حااجه الفطوور هو الي يسااعد على النزول فديتج اووكيه
والدره الي يبيعوها ابتعدي عنها لان فيها دهن وبهيك تكفر الكربوهيدرات بالوجبه طول اليووم خلي معدلها طبيعي اووكيه
وبااقي يومج حلووو وبالتوفيق
ترى النخاله تنحف مو زي القمح يمتن ومع الريااضه ياا سلاام وااصلي وبالتوفيق
الفرقد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
خيو لحقي علي

اليوم ماقدرت امسك نفسي
مشكلتي ارادتي ضعيفة


اليوم بلمدرسة سوو طبق خيري

وجابوا كله حلويااات
وطبخات يااااااااي مشهية


اكلت قطعة كيك
وقطعة حلا
وشوية معكرونة

اوكككككككي

بعدين مشيت حوالي المدرسة مشي درت حولي المدرسة مرتين


رجعت البيت انقهرت
وندمت حيل


ماتغديت
ولاطب شي ببطني



والساعة 6 الى 7
طلعت امشي



بعدين خذيت لي تبولة ومتبل واكلتهم مع خبز اسمر
بس اكلت الصحن كامل والخبزة كلها
؟؟
شسوي

انا اخاف من الاكل الا اكله

يومي اوكيه لو لا

التالي
السابق