اخواتي اتمنى النظر في اسلوب الرجيم الي اتبعه بت افقد ثقتي بنفسي

السلام عليكم ورحمة الله اللهم صلي على محمد وال محمد جذبني هذا المنتدى الي يهتم بلمرأة جدا جدا بأختصار تعبت من وزني الصراحة اني عمري 16 سنة طولي 159...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
الفرقد
اخر تحديث
اخواتي اتمنى النظر في اسلوب الرجيم الي اتبعه بت افقد ثقتي بنفسي

السلام عليكم ورحمة الله

اللهم صلي على محمد وال محمد


جذبني هذا المنتدى الي يهتم بلمرأة جدا جدا


بأختصار

تعبت من وزني الصراحة


اني عمري 16 سنة
طولي 159
وزني للأسف 86



شكليا مايبين عليي وزني هلقد

يبين اقل
بستينااااات

والكل يقول لي بس االدبة مخربة علي الا وهي الكرش

عندي بروز واجد مضايقني

يعني حتى بمشيتي مأثر

والتعليقات من صوب

احس فقدت ثقتي بنفسي بنات
والله متضايقة حدي

احاول يومين ثلاثة
وارد ارجع للأكل


مشكلتي
في العيش ( الأرز)

ماقد ماقدر
احب اكل لحد الشبع


قررت اسوي تنزيل لوزني

بنات والله حدي متضايقة من روحي

ابغي تساعدوني

حدي متضايقة

حتى ساعات اقعد لروحي وافكر بهلأمراض المنتشرة

اخاف من سكري او شي



اني مااعاني من امراض الحمد الله

الحين صار ليي اسبوع واني اسوي هرجيم

طبعا هو مو من عند احد

اني سويت لروحي بروحي


وقلت كل شهر بوزن

حتى لو نقصت كيلوين كيلو بستانس وبتقبل

وحاطة في بالي مدة 4 شهور

وابغي يصير وزني بستين

يعني 64
68

بس
واذا الله قدررني في الخمسين بعد واجد افضل ههههه


طبعا

الكل يقو ل وجبة الافطار اهم شي

طبعا اني اكل كل شي
مو شي معين ولااعتمد على اكل معين

مثال


اني طالبة بثنوي له

يعني ساعات مااكل شي الصبح
واذا كلش كلش
اكل سلطة روب
او فاكهة



الظهر
اتغدى
واكل الحم
او دجاج


واذا صار خاطري في ارز
اكل شوية بصحن صغير


طبعا قبل الاكل لزمن اشرب ماي



والعشاء قبل الساعة ثمان
عشان انام واني خفيفة


العشا اكل اي شي

يعني قطعة بيتزا
فاكهة




بس اني مشكلتي اخربط واجد

يعني ماعندي ارادة قوية

يعين اليوم سبت
وجمعة الاهل
وجابو حلا

والصراحة مامسكت نفسي

اكلت 5 قطع

يعين اخترب رجيمي ؟؟؟

بس بعديين انا في اليل اطلع اسوي رياضة بنات

شرايكم ؟؟

ساعة وحدة بعد اذان المغرب وكل يوم بسوي رياضة


بنزل بنات ولا لا؟؟

جم يبغي ليي

واذا في اقتراحات اكل مااكل حق رجيمي قولوا ليي
ترى مااحد يشجعني
الكل يتمسخر
ويقولون لي مابتضعفين ولا شي


ارجوكم ساعدوني


وقلت كل شهر بروح اوزن

واشرب ماي واجد
مااكل اشباس ولا حليويات وبيبسي ولا عصائر
ولا خبز ولاعيش


ساعدوووووووني بنات
ابي اصير رشيقة 00004154.gif
يدق قلبي بوجودك
حبوبه اكلج حلووو وحتى لو اكلتي حلو بيوم وااحد من الاسبوع مايظر لا تازمي الامور
والرز تقدري تسوي مقداار كووب في الغدا فقط واكلي اليااف ترى تسااعدش على القضااء على الامسااك لا تهمليهاا اكلي خبز او صامول اوتوست نخاله مفيد جدا بفتره الرجيم وعشاان يسد الجوع
وان شاء الله تقدري تحققي كل مااتتمني وبالتوفيق لج
الفرقد
حبيبتي شكرا انج حفزتيني

بس اني اخاف منا لخبز والسليس يعني ( التوست )

يعني لو اسمر ماراح يمتن ؟

يعني يصير اكل جبنة قليلة الدسم مع اسمر سيواء خبز او اي شي


اني اتخوف ااذا اكل ماعرف انظم اكلي
واكل من كل مجموعة صح


يعين اليوم لما رحت المدرسة انتهى الدوام 1 ونص خذيت لي ذرة
يبيعون صوب المدرسة


جيت البيت
اكلت
سلطة روب
برتقالة
حليب قليل الدسم




ها شرايكم؟ اوكي هلون

وقلت العشا باكل بيضة مسلوقة
وطماط مملح
يدق قلبي بوجودك
عااادي حبيبتي اكلي سليس مع جبن مع بيض مع لبنه مع اي حااجه الفطوور هو الي يسااعد على النزول فديتج اووكيه
والدره الي يبيعوها ابتعدي عنها لان فيها دهن وبهيك تكفر الكربوهيدرات بالوجبه طول اليووم خلي معدلها طبيعي اووكيه
وبااقي يومج حلووو وبالتوفيق
ترى النخاله تنحف مو زي القمح يمتن ومع الريااضه ياا سلاام وااصلي وبالتوفيق
الفرقد
خيو لحقي علي

اليوم ماقدرت امسك نفسي
مشكلتي ارادتي ضعيفة


اليوم بلمدرسة سوو طبق خيري

وجابوا كله حلويااات
وطبخات يااااااااي مشهية


اكلت قطعة كيك
وقطعة حلا
وشوية معكرونة

اوكككككككي

بعدين مشيت حوالي المدرسة مشي درت حولي المدرسة مرتين


رجعت البيت انقهرت
وندمت حيل


ماتغديت
ولاطب شي ببطني



والساعة 6 الى 7
طلعت امشي



بعدين خذيت لي تبولة ومتبل واكلتهم مع خبز اسمر
بس اكلت الصحن كامل والخبزة كلها
؟؟
شسوي

انا اخاف من الاكل الا اكله

يومي اوكيه لو لا

التالي

نتائج الإسبوع الأول من مسابقة (دايت كوفي شوب)

السابق

مشروب يفكك ويحرق الدهون

كلمات ذات علاقة
الخ , الرجيم , النظر , اتمنى , اتبعه , اخواتى , اسلوب , افقد , تب , بنفسي , ثقتي , في