مجتمع رجيموصفات اللحوم

لحمه في الفرن شهيه وصحيه (حمله سماء الابداع)

دينار 08:35 PM 11-29-2010
حبيت اقدم اليوم اكلة لحمة صحية ولذيذة ورائعة



المقادير:
1/4 كيلو لحم بفتيك

2 بطاطس

1 طماطم
1/2 جزرة
قرن فلفل اخضر او رومي

2 بصلة متوسطة

فص ثوم
ملح
فلفل اسود

الطريقة:
دقي اللحمة برفق وازيلي القطع البيضاء التي بيها دهون
ابشري البصل ناعم جدا ويضاف للحمة وكذلك فص الثوم يبشر ويضاف هو وكلا من الملح والفلفل

تغطي وتترك لمدة ساعتين او اكثر حسب الوقت كل ماتترك في التتبيلة كل مايكون افضل
الخضروات تقطع مكعبات صغيرة جدا وتضاف للحمة

نضع الخليط في ورقة الومنيوم او ورقة لحمة او صينية فرن بغطاء
ونضيف عليه ربع كوب ماء
تقفل الورقة جيدا وتوضع بصينية وتدخل فرن ساخن

تقلب علي كل جنب وبعد نصف ساعة يضاف القليل من الماء في الصنية والورقة سوف تشربها
ونستمر في التقليب كل فترة وبعد جفاف الماء نخرج الصينية
وتقدم ساخنة
دي صورتها مع مكرونة رجيم وخس وجرجير

اتفضلوا معانا
ولا احلى 09:02 PM 11-29-2010
واااااااااااااااااااااو

الظاهر ان الشيف دينار اكلاته روووعة

تسلم الأيادى يا قمر نورتى القسم بمواضيعك الجمييلة

مبرووووووووووووووووووك الوسام يا قمر

انا فى انتظار مشاركتك الثالثة لأن اليوم اخر فرصة وغدا هانعلن عن الفائزات

انا هاخد طبقى



تقبلى مرورى وتقيميى
flower1 09:08 PM 11-29-2010
تسلم الايااااااااااااااادي يقمر

طبق شهي جداااااااااااااااااا
دينار 09:09 PM 11-29-2010
شكرا لمرورك وتقيميك ياغالية
منه العسوله 12:42 AM 11-30-2010
يسلمو يا قمر

شكلها روعة وفعلا دايت
randoda 12:10 PM 12-01-2010



تسلم ايدك حبيبتى روعة و شهيه


1 2  3  4  ... الأخيرة