هلا والله بنوتات اخباركم اعتدر على الانقطاع لان اليوم توها راجعه عدنا الشبكه
انشاالله مشيتو صح وي الرجيم
اليوم
الفطور محدوف
الغداءء اربع ملاعق رز
كتبت :
بارشا
-
مسا الخير يا بنات
والله اليوم برد كتير وتلج لهيك الحماسة خافة شوي بس لازلنا عالريجيم والالتزام انشالله بانتظار يوم الوزن لالي وهو يوم الخميس
أنا اليوم ما فطرت شربت بس شاي اخضر
وتغديت قطعة خبز=100 وقطعتين لحمة مشوية =250وشوية بندورة و3 ملاعق رز=100
العشا زبادي=150 و6حبات تمر=240
والمجموع=840
ولعبت ساعة تمارين ايروبك
كتبت :
حنــــــونه
-
بنات انا اليومين خررررررررررربت الرجيم ومو قادره اصيطر على نفسي يارب والله تعبة من نفسي دايم ابدى واخرب احس مقهووووووووره من نفسي مره :(
ساعدوني هاوشوني ابي اتعدل
كتبت :
ذاك أول
-
حبيت أشارك وياكم ،،،،
وإن شاء الله نوصل للرشاقه والصحه !!!
كتبت :
رحمتك يارب
-
اول شي اعتدر من الجميع لاني ماادخل
الله يشهد في هادي الفترة عندي الضروف تمني بس من الجمعه راح اتواصل على طول وياكم
ادعولي بنات اللقاكم الجمعه وراح ارجع بيوم للميزان جديد نتوحد كلنا فيه
