من يبدى معاي التحدي يوم الخميس اتمنى من الاداره ماتحدف الموضوع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فجرااالعيد

بنات ... انا صاري اسبوعين اسوي رجيم... لكن والله ما بعد وزنت
لكن انشاء الله اني معاااكم..
اليوم
الفطور
خياره + طماطم + 2 شريحة توست
الغداء
تونه + برتقااااله + سلطه خضراء

الله يوفقنا ياااارب
ونوصل ااااالهدفنا

كتبت : ذاك أول

رحمتك يارب ،، إن شاء الله تزلين واااايد ،، بإنتظار النتيجه ،،،

اليوم كنت صايمه وكان أكلي عباره عن

مكبوس سمك + تمر +شاي حليب + نصف خبز عربي بالجبن والحمص

وبس

كتبت : ذاك أول

فجر العيد شدي حيلج وبالتوفيييييييق

كتبت : رحمتك يارب

بتوفيق بنوتات بس اكرر الجمعه يوم الميزان اتمنى الكل يلتزم بيوم الميزان

الفطور
1 شريجة جبن اسليس

الغداء سلطة دجاج مكونه من ربع صدر دجاج+فلفل بارد+جزرة+بصله+كزبرة+بهارات
+1.5 جبن اسليس
مشيت 35 دقيقه

لي عودة ^_______^

كتبت : بارشا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحمتك يارب:
بتوفيق بنوتات بس اكرر الجمعه يوم الميزان اتمنى الكل يلتزم بيوم الميزان

الفطور
1 شريجة جبن اسليس

الغداء سلطة دجاج مكونه من ربع صدر دجاج+فلفل بارد+جزرة+بصله+كزبرة+بهارات
+1.5 جبن اسليس
مشيت 35 دقيقه

لي عودة ^_______^

صحة يا الغلا وبالتوفيق انشالله نلتزم بالريجيم والميزان بعدين بيصير يعطي نتيجة طيبة

اليوم كان نظامي مو كتير منيح مع انو ما خبصت بالسعرات كتير زيادة بس نوعية الاكل صرلي مبارح واليوم عم اكل فطاير الله يستر بس رح عوض انشالله
بس فطرت كاسة حليب مع موزة 250
والغدا فطيرتين سبانخ500
والعشا شوية حمص وقطعة خبز صغيرة وخيار =150
والمجموع =900
عملت تمارين نصف ساعة

من يبدى معاي التحدي يوم الخميس اتمنى من الاداره ماتحدف الموضوع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ارجوكم احسبولى

يومياتي لمدة اسبوعيين