من يبدى معاي التحدي يوم الخميس اتمنى من الاداره ماتحدف الموضوع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رحمتك يارب

اهلين اختي هيام انشاالله ياربي توصلي للوزن المطلوب يارب

راح اخلي يوم الميزان الجمعه عشان اكون نهايت الاسبوع بس ادا تبونه الاربعاء خلاص الاربعاء

بارشا اهلا وسهلا فيش

الفطور اليوم محدوف

بس اليوم ماسويت رياضه بس مشيت في السوق

الغداء ربع دجاجه صدر _نصف خبزة _سلطه

قبل العشاء شربت عصيرب برتقال

العشاء كوب حليب +نصف خبز _سسلطه+ثلاث ملاعق جبن

كتبت : بارشا

مرحبا يا بنات اليوم مشيت عالدايت فواكه كل اليوم
رح اتعشا برتقالة واعمل تمارين رياضة واشرب شاي اخضر بالقرفة والزنجبيل والنعنع
بالتوفيق والأربعاء القادم باذن الله اوزن نفسي وانشالله كون نازلة

كتبت : متى الله يفرجها

مساء الفل ياحلوات
اليوم بديت
الطعام///////////
الافطار/ كوب شاي +2 حبة مراصيع
الغداء / ما فيش
العشاء/ 4ملاعق رز +3ماعقةسلطه +3ملاعق خضار مسلوقة+ ربع دحاجه
واخيرا شاي اخضر
الرياضه/////
25دقيقة مشي
20 دقيقة رقص
ويــــــــــــــــــارب تكون بدايه موفقة

كتبت : RODY_RODY