بدأتٌ بقرار !...

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
كتبت : Dali
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
!... PIC-829-1349470562.g
مرحباً أخواتي اللآتي تبحثن عن الرشااقه !... smile23.gif
طبعاً احنا البنات أهم شي عنا كيف أنا وصلت للي للوزن اللي وصلت له !......
بس صدقوووووني كل شي ببدأ بقرار ! ... بينك وبينك نفسك
أول شي خلوني اخبركم عن قصتي وعن ريجيمي !... zyxr_0362.gif
!... 00003265.gif
بعد مرور شهر من التخرج وانتظاري موعد بداية دراستي !... ninja.gif وكنت عارفه مع قرب هذا الوقت حانتهي لاني انسانه حساسه ودارستي حتكون ببلد غير مسلمة ولذلك وقبل بداية موعد الدراسة قررت البدء بالتغيير !... icon6.gif اول شي وعشان اتذكر هدفي لبست اسواره وحطيتها بيدي اليمين عشان اذا جيت آكل أتذكر ^_^
اول يوم كنت اساسا صايمه فعلى الفطور اكلت بس برتقاله ومشيت على كذا 3ايام لاني كان عليه صيام بس ماكنت اتحرك من مكاني !... smoking.gif المهم بس خلصت من هذا قررت الرياضة ~> طبعاً صدقوووني ريجيم بدون رياضة ماحتستفيدي شي !... smile19.gif لان جسمك بحتاج بنيه والعضلات حتعطيكي شكل جذاب وحتتغذى على اكلك وحتاسعدك على الحفاظ على وزنك لما توصلي له !... zyxr_0362.gif المهم
كانت رياضتي صباحيه ساعه مشي + وهروله + ركض بس بجد بحس جسمي قاعد يحرق!... icon5.gif
وبعدها بسوي كل التمارين المعروفه على الارض تقريبا 50 لكل واحده وبعدها باخذ شوري وبشرب كوباية لبن قليل الدسم وحاجه وااحده من الخضار انتبهوا انا قلت وحده خياره مسلاً أو بلا الفطور أساساً ,,,,
لان احنا غدانا بدري الساعه 12 وانا بصحى متاخر بس الغدى مش حاجه كمان !... happy.gif
باكل 5 الى 10 ملاعق سلطه او اذا مافي اي صنف من الخضار او فواكه وزي ماقلت حبه واحده !... laugh.gif ........
والعشى بس خضار وماتلمسوا الفواكه لانها بتحتوي على سكر عارفه انو خفيف بس انتوا بهاي الحاله قبل ماتناموا فاحسن اشي خفيف بخفيف !... zyxr_0851.gif
قواعد الرجيم الأساسيه :
السكريآت ممنوعه بكل انوعها وبكل مقاديرها وحتى وان كانت ملعقه واحده !
الكربواهيدرات : الخبز الرز الشيبس كل حاجه !... smoking.gif
اي شي انتي موعارفه ايش هو ومما صنع لاتلمسوا !... smile19.gif
خففوا حتى من الكميات واتذكروا لما يجيكم الجوع هو دليل انو جسمك بدى يتغير !... laugh.gif
طبعاً بعد ذكر تفاصيل التعذيب بدكم تعرفوا النتيجه !... smile24.gif
انا لي عليه شهرين !... zyxr_0362.gif
وكان وزني السابق 97 وصار العكس 79 وبدي اول 60 وطولي انا172
يعني خلال شهرين 18 كيلو !... 00003265.gif
اتمنى ان تجربتي اتكون اعجبتكم وادعولي اتوفق بدارستي !... 000021541.gif
كتبت : حلم سيكون
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ااااااااااالف مبروك عقبال الوزن المثالي ويارب يوفقك بدراستك بس ياليت تقوالين الرياض و الي تسوينة؟؟؟؟؟؟؟
كتبت : midnight
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتي مبرووك خسارتك لل16 كيلو و عقبال ما توصلي للوزن المثالي
انا طولي تقريبا نفس طولك , و ووزني 85 , عملت دايت فتره و نزلت عليه بس حصلتلي ظروف و تعبت نفسيتي و رجعت اكل و رجع وزني ل 85 مره تانيه .
انا كتير حابه ارجع أعمل دايت خاصة انو انا بثالث ثانوي و كلها كم شهر و أبدا حياتي الجامعيه , و أبدا مش حابه أبدأها بهالجسم .
فياريت حبيبتي تقوليلي ايش كان دايتك بالزبط . و ازا ما كان دايت معين ايش كان نظامك في الاكل ؟ يعني عطينا تفاصيل أكتر , و كمان بالنسبه للرياضه ايش كنتي تعملي ؟ و هل اجتك فترة و بطل وزنك ينزل ؟ لانها بتحصل مع الاغلبيه
مستنيه ردك و موفقه ان شاء الله
كتبت : *&*جــــوري*&*
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يعافيك ،، ويتمم نزول وزنك على خير ، بس حبيت إذا ما عليك أمر لو تكتبين نظامك كامل في صفحة باسترسال كنموذج لنظام غذائي و لرجيم عشان تكون الفائدة أكثر ..
كتبت : بنت البلد
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

التالي

تجربتي الناجحة ولله الحمد ...

السابق

اول تجربه لنهووله في الريجيم

كلمات ذات علاقة
بدأتٌ , تقرار