ساعدوني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أميرة بكلمتي.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياحلوين؟

بصراحه انا تو سجلت بالمنتدى واتحمست معاكم

وحبيت اسوي رجيم وابي احد يكون معاي و يشجعني

انا طولي .. 165

وزني الان .. 90 تقريبا < مو عارفه وزنها بالضبط ان شاء الله اقيس وزني واقولكم

وياليت احد يبداء معاي من يوم السبت 28/12/1431هـ

كتبت : big fat girl :D

انا معاكي يا قمر باذن الله

انا اخترت كام نظام كده وهبدا بتنظيف السموم من الجسم وهو اسبوع فواكه

انا طولي 172 ووزني 92

لو عندك نظام احسن ومجرب قولي

كتبت : هيآم

أنا رآح أششترك معك ^_^

الإسسسم:هيآم

الطول:156

الوزن:68

هدفي هالششهر:60

الريجيم المتبع:

الإفطار والعششا:زبآدي/حبة فاكهه

الغدا:4 ملآعق رز/مكرونة +سسلطة + صدر دجاج/قطعه سسمك/قطعه لحم/4 حبآت ربيان (كلهم مشششوي)

الريآضة:المششي + نط حبل+تمرين للأفخاذ والأرداف..

بسسس أنا بديت من الأربعاء الماضي ..

ورآح أوزن يوم الجمعه

وبعدين بقولكم كم نقصصت ان شاء الله

ومن السسسيت بجي بكتب يومياتي معكم

بالتوفيق

كتبت : RODY_RODY

الله يوفقكم يارب وتوصلوا لكل اللى تتمنوه بصحة وعافية ان شاء الله

كتبت : اسرااار

الله يوفقكم بناااات
انا مشتركه بيوميات ثانيه ليا معاهم شهرين
حبيت افيد البنات الى بيسألو عن ريجيمات صحيه
انا متابعه مع دكتوره دايت لو تحبووو تطلعوا عليهم
ادخلووو على يوميات لولي الدبه
وان شاء الله تستفيدووو
تمنياتي لكم بدواااام الصحه

ساعدوني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم حلو ومشبع وينزل بسرعه وصحي مين تبدا معاي بحماس

رجيم الاندومي معقول ينحف لهدرجه!!!! تعلواااااااشفوووو