مجتمع رجيمأرشيف رجيم

حملة وداعا للسمنة واهلا بالرشاقة.....

نعيب الزمان والعيب فينا

وما لزماننا عيب سوانا

ونهجوا ذا الزمان بغير ذنب

ولو نطق الزمان لنا لهجانا

http://hajisqssu.jeeran.com/v22.gif




يلا يا صبايا نبدأ مشوارنا مع بعض ونقول


وداعا للسمنة واهلا بالرشاقة




كم وحده منكم قالت يا ربي تعبت من الرجيم وتعبت من هل الزمن

يا الهي ساعدني ..

في يوم فكرتي منو الغلط وأين الغلط و ليش ما تضعفين

اسباب وحلول لازم اتفكرين فيها


الرشــــــــــــــــــاقه


ليست حلم مستحيل

ليست امنية اتمنها وخلاص ..واقول يارب .. واركض على الثلاجه

ليست رجيم ورياضة فقط


نعم ليست رجيم ورياضة فقط




http://hajisqssu.jeeran.com/v22.gif

الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه

هي طريقة عيش

هي نظام

هي ترتيب



نبدأ مشوارنا على خير وطريق الرشاقه سهل باذن الله المهم فيه الالتزام


عاوزين جديه والتزام


مفيش دلع



حطى فى بالك انك قويه ومش لقمة فلافل او طعميه او شكولا ممم شيبس يمييي حتهزمك او شهوة الطعام اى كان حيتغلب عليكى احنا مش مفاجيع ولا يمكن نكون كده


اى اكل بسيط يشبعنا لازممم نتشجع وتكون اردتنا من حديد


هالنظام اللي رح نتبعوا مش اجباري نمشي عليه رح نوخد الرجيم بطريقة لعب وتسلاي ما تحسي حالك مجبورة بالرجيم ..




شوفوا يا بنات رح نبدأ على بركة الله

منا نتبع رجيم + رياضة بطريقة حساب



1 الالتزام في الاكل الصحي
5 نقاط
2 شرب كوب شاي اأخضر 1 نقطة
3 شرب كوب ماء 1 نقطة
4 ربع ساعة على الوربت تراك 3 نقاط
5 ربع ساعة ايروبكس 3 نقاط
6 ربع ساعة رقص 3 نقاط
7 20 مرة معدة نقطة



رح نبدأ مع بعض باتباع اي نظام صحي يا ريت الصبايا يعطونا انظمة



رح نبدأ غدا الاثنين 6122010 ليوم السبت
بعدين رح نشوف عدد النقاط ازا كان فوق ال 100 نقطة رح يكون يوم فري واكلات زاكية مممممممممم






واللي بتحب تشارك
واهلا وسهلا بكل الصبايا






عاشقة الهوى

http://hajisqssu.jeeran.com/v22.gif
صبايا البداية يوم الاثنين 6122010
المشتركة رقم 1

الاسم: عاشقة الهوى
الطول: 170
الوزن: يوم السبت انشالله
الهدف الاول: 72
الهدف الثاني: 68
الهدف الثالث: 65
رح يكون كل مرة نظام جديد صبايا
ايه الجمال ده عاشقه
حماااااااااااااااااس
عاشقه انت تركتي المسابقه؟؟
1 2  3  4  5  ... الأخيرة