سااااعدوني وزني ثابت من شهر

هذا الرابط ممكن يساعدك
http://www.rjeem.com/forum/t4212.html

وهنا كمان
سؤالى للخبيرات عن كسر الرجيم؟

السلام عليكم
جربي وحده من هالطرق هالطرق وشووووفي

الاولى انك تاكلين يومين او ثلاثه ايام

كل اللي نفسك فيه وبدون حرماااان ابدا

يعني اكلي اللي بطريقك

وسووي بعدها رجيم

والطريقه الثانيه

- عصير الاناناس والكيوي

في الخلاط الكهربائي ضعي 3 حبات كيوي مقشر + 3 الي 4 كوب عصير اناناس بدون سكر

ويشرب منه كاس مع كل وجبة لمدة 3 ايام وبعد ذلك ستلاحظي كسر

والثالثه

اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن

الا وهو :

4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق عسل " ملعقة الشاي"

الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز

ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين

ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن

( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )

و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق

و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق.happy

ركزي على المويه
.
.
.
اتبعي نظامك وكثير من شرب الموويه
.
.
وحاولي تعملي رياضه على الريق لان فوائدها اكبر من الرياضه بعد الاكل
.
.
موفقه

اشربي شاي بالزنجبيل