رجيم حلو ومشبع وينزل بسرعه وصحي مين تبدا معاي بحماس
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كويكلي
-
يالله بنات ابغى حماس مين تبدا معاي انا كتبت الموضوع دا في 3 منتديات ابغى حماس ومنافسه
هذا رجيم جبته من وحده نحفت عليه بس عاد هي عندها الايام المفتوحه واجد ومع كذا نحفانه
المهم انا من النوع الحمد لله اذا مسكت رجيم ما افكه الا لمن انحف يعني احلل ايام الصبر اما اني اعمل رجيم وما انحف بتجنن
المهم ما اطول عليكم بس يالله يا بنات نبدا سوى من السبت الجاي
ايش رايكم ونتابع بعض اشان نتحمس
وكل يوم خميس نكتب كم نزلنا لمدة شهر
انتظركم
الافطار:
7 تمرات مع كوب حليب بسكر دايت او بدونه
او او
نصف كوب كورن فليكس مع كوب حليب
او او
6 حبات بسكويت نخاله مع كوب حليب
انا عن نفسي بفطر 7 تمرات مع قهوة قشر وزنجبيل وشمر
لان التمر ينشط الغده الدرقيه
الغداء
بيالة شاي رز بني بسمتي +اي نوع من اللحوم (دجاج ،سمك، لحم ،تونه )
مشوي او مسلوق او بالفرن مع ملعقه زيت زيتون
انا اسلق الرز تمام واسويه باللحم المفروم والبشمل بالفرن
يصير وجبه شهيه كانها مكرونه بالبشمل ومشبعه جدا
طبعا اللي ما فيها توفر رز بني مع انه له فوائد كثير
تاكل 10 ملاعق من اي رز عادي
او او
2 عيش توست مع بيض مسلوق او عادي تطبخيه مع ملعقه زيت زيتون
العصر
كوب حليب مضاف لها قشر وزنجبيل وشمر
مشروب جميل بس انا احليه بسكر دايت
او كوب حليب مع قهوة نواة التمر
العشاء
زبادي
اواو
فواكه(حبه برتقاله +كيوي )
اواو
2 عيش توست مع بيض
انا بتعشى حبه برتقاله +كيوي لانه ينزل بسرعه
اما لوكنت جوعانه باكل 2 توست
قبل النوم
عصير ليمونه
وبالعافيه
طبعا اليوم المفتوح ممنوع امشي على الرجيم هذا وبس
لحد ما يصغر معدتنا شوي وبعدين نشوفلنا صرفه ثانيه هاهاها
اذا مره مره معزومه لا تخبصي مره هاها
انا وزني 56
ابغى اوصل50
يعني ابغى انزل 6 كيلو واوصل ان شاء للوزن المثالي وتروح كرشتي اهم شيء
بنات اللي نحفانه بس عندها كرشه
انا عندي طريقه والله تروح الكرشه تماما بس يكون وزنها مثالي
هذا رجيم جبته من وحده نحفت عليه بس عاد هي عندها الايام المفتوحه واجد ومع كذا نحفانه
المهم انا من النوع الحمد لله اذا مسكت رجيم ما افكه الا لمن انحف يعني احلل ايام الصبر اما اني اعمل رجيم وما انحف بتجنن
المهم ما اطول عليكم بس يالله يا بنات نبدا سوى من السبت الجاي
ايش رايكم ونتابع بعض اشان نتحمس
وكل يوم خميس نكتب كم نزلنا لمدة شهر
انتظركم
الافطار:
7 تمرات مع كوب حليب بسكر دايت او بدونه
او او
نصف كوب كورن فليكس مع كوب حليب
او او
6 حبات بسكويت نخاله مع كوب حليب
انا عن نفسي بفطر 7 تمرات مع قهوة قشر وزنجبيل وشمر
لان التمر ينشط الغده الدرقيه
الغداء
بيالة شاي رز بني بسمتي +اي نوع من اللحوم (دجاج ،سمك، لحم ،تونه )
مشوي او مسلوق او بالفرن مع ملعقه زيت زيتون
انا اسلق الرز تمام واسويه باللحم المفروم والبشمل بالفرن
يصير وجبه شهيه كانها مكرونه بالبشمل ومشبعه جدا
طبعا اللي ما فيها توفر رز بني مع انه له فوائد كثير
تاكل 10 ملاعق من اي رز عادي
او او
2 عيش توست مع بيض مسلوق او عادي تطبخيه مع ملعقه زيت زيتون
العصر
كوب حليب مضاف لها قشر وزنجبيل وشمر
مشروب جميل بس انا احليه بسكر دايت
او كوب حليب مع قهوة نواة التمر
العشاء
زبادي
اواو
فواكه(حبه برتقاله +كيوي )
اواو
2 عيش توست مع بيض
انا بتعشى حبه برتقاله +كيوي لانه ينزل بسرعه
اما لوكنت جوعانه باكل 2 توست
قبل النوم
عصير ليمونه
وبالعافيه
طبعا اليوم المفتوح ممنوع امشي على الرجيم هذا وبس
لحد ما يصغر معدتنا شوي وبعدين نشوفلنا صرفه ثانيه هاهاها
اذا مره مره معزومه لا تخبصي مره هاها
انا وزني 56
ابغى اوصل50
يعني ابغى انزل 6 كيلو واوصل ان شاء للوزن المثالي وتروح كرشتي اهم شيء
بنات اللي نحفانه بس عندها كرشه
انا عندي طريقه والله تروح الكرشه تماما بس يكون وزنها مثالي