تحدي الجسم العنيد مع الدرر ومروه اخت مروان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
الدرر
اخر تحديث


مساء\ صباح الخير والبركه والعافيه

l73dpe9dnj2pen2cbo5h

مشتااااااااااقه لكممممممممممممم

l73dpe9dnj2pen2cbo5h
بعد الغياب عن المنتدى بسبب ضروف اقوى مني قررت انو ارجع لمنتداي الغالي
وبالصدفه تعرفت على الغاليه ولو الكل غاليات على قلبي وهي مروه اخت مروان ربي يسلمها من كل مكروه وكثير كانت فاقدتني وانا بالمثل وكانت غايبه عن المنتدى
قررنا نرجع لمنتداتنا ونرجع نتحدى الدهونات العنيده لانو مروه باذن الله عرسها قريب ربي يتمم لها بكل خير
وانا اريد اكمل التحدي مع نفسي واكمل نزول وزني على الرغم من الاصابه بعيد عنكم اللي منعتني من الحركه والحمد الله تعالجت وربي كريم مينسى عبده والحمد الله على كل حال
وبما انو المسابقه باديه وما اريد اخربط ترتيب المجموعات ولو ام ندوره والمشرفات ابد ماقصروا معاي ربي يحفظهم من كل مكروه
قررنا انا ومرايتي نفتح يوميات لنا ونتأمل نرجع الاراده والعزيمه القويه بأذن الرحمن ونخسر الوزن
نتمنى نتشجع وحده تساند الثانيه
a-c2eed188ad.gif
والرجيم اللي اختاريته بهذا الشكل وان شاء الله يعجب مرايه حبيبتي لانو ماكلمتها لحد الان

اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض اومربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبةبطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماءمع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حباتفراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار اوسلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كلوجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3حبات
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء اوخضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الربع
8 ========================نفسالوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوبزبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8نفس الوجبه
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبلالنوم 2 كأس ماء


وبعدها يوم فري بوجبه الغدا فقط
6pai8soq6b7izal0r.gi
وبعدها يوم يكون هذا نظامه
1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .
2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.
3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم .
4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .
5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي هذا اليوم
وبعدها نظام رجيم جديد يحدد بوقته بأذن الله

البدايه غدا بأذن الرحمن
اللهم ندعوك الثبات والموفقيه يالله

ودي لكم

الدرر

مشتاقه لكم بحجم السماء السابعه وبعمق الجبال الراسخه

ووزني كان 69.800 وحاليا 75

فالهدف الاول باذن الله هو 70
53fp4rv3ib9edno0a7j.





[/bor]
[/glow1]
مروه اخت مروان
ألف ألف ألف الحمد لله على سلامتك يااحلى واغلي وأجمل درر واحنا مشتااااااقينلك ياعمري و ووووواجد فقدناك لكن اجر وعافيه
وان شاء الله ربي يحقق أحلامنا الحلوة وأولها الرشاقة وايدي بايدك بنوصل بإذن الله
والنظام مررررره حلو و يناسب عملي كثير وغير مكلف وروعه
الله يعطيك العافية يادودو وكثييييير حمستيني ورجعتي فيه أمل وحلم الرشاقة
وان شاء الله ماتغيبين عنا وعن المنتدى إلا بالخير يارب
الوزن عندما تركت المنتدى= 73
اما الان وبعد فتره =83
الفرق +10 ك ....ااااااه ياللهول
والهدف باذن الله في هذه المسابقه
================================
وغدا باذن الله موعدنا .....مع بداية طريق الحلم المنتظر( الرشاقه )لاصبح اكثر جمالا في عين من يحبني
ودائما وابدا طريق الالف ميل يبدأ........( بخطوه )
ودمتم سالمين
الدرر
تسلمييييييييييييييين حبيتي واشتياقي اكثر
صح النظام حلو ومشبع كمان وقليل السعرات
وبسم الله نبدي
اليوم ساعه 10 كوب ماء+برتقاله استبدلت الموز بالبرتقال
الساعه 12 كوب ماء + زبادي اكتيفيا
وبعدها بنص ساعه كوب شاي اخضر بنعناع

منوره الموضوع مرايتي حبيبتي وشدي الهمه

ولي عوده باذن الرحمن
الدرر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدرر:
تسلمييييييييييييييين حبيتي واشتياقي اكثر

صح النظام حلو ومشبع كمان وقليل السعرات
وبسم الله نبدي
اليوم ساعه 10 كوب ماء+برتقاله استبدلت الموز بالبرتقال
الساعه 12 كوب ماء + زبادي اكتيفيا
وبعدها بنص ساعه كوب شاي اخضر بنعناع

منوره الموضوع مرايتي حبيبتي وشدي الهمه


ولي عوده باذن الرحمن
[glow1=66ffff]

ونكمل اليوميات
الغدا تونه بليمون+مخلل وفجل احمر وخيار
كوب شاي اخظر
مشي ساعه ونصف
وجبه الساعه 4 لغيتها
6 توست اسمر وحده + مربى لايت مسحه صغيره +كوب ماء
وكوب شاي اخضر
والعشا باذن الله راح يكون بطاطا وسلطه وماء

[/glow1]
يدق قلبي بوجودك
حبيبتي ودي ما اغلق الموضووع ولكن اليومياات تجااوزت الحد المعقووول
ادا جادين انضموو مع احدى المجموعاات المااااضيه وبالتوفيق لكنّ

التالي

حلمك توصلي هدفك ادخلي

السابق

بليززززززززز ارجو الافاده ,,,

كلمات ذات علاقة
مروان , مع , الدرر , الجزء , العنيد , اية , تحدي , ومروه