اهلين دكتوره فــــوز
انا عندي مشكله تأرقني ودايم افكر فيها انا كيف اثبت وزني بعد حصولي للوزن امطلوب
سؤال اكيد مو سابق لأوانه لان باقي خمسه او 6 لاوصل للوزن المثالي
لكن هذي المشكله تأرقني
واكيد ماراح اعتمد ع التخفيف طول عمري
وشكـــرا لجهودك
س ــــــكايب
كتبت :
سكايب
-
باقي خمسه كيلو واوصل للوزن المثالي
لكن مشكله تثبيت الوزن دايم يؤرقني
ما ابي تخفيف طول العمر ابي طريقه زينه تثبت الوزن عشان ماارجع اللي نزلته
وشكرا لجهودك دكتـــوره فـــوز
س ــــــــــــــــكايب
كتبت :
بنتـ ابوها
-
كتبت :
بنتـ ابوها
-
كتبت :
خبيرة التغذية فوز
-
أهلاً
تثبيت الوزن بسيط ان شاء الله
كل اللي عليه تسوينه انك تحافظين على المعدل المتوسط للاكل
وتتجنبين اكل اي وجبه بعد الساعه 8 مساءً
وشرب لتر الى لترين ماء
والاكثار من الخضار والفاكهه
تجبن الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه
متابعه وزنك بانتظام
دعواتك :)
