مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

سلطات للرجيم وحرق الدهون

سلطة الجرجير
سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين

المكونات:
جرجير
خس
ليمون
سُماك
زيت الزيتون
يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)
ملح

سلطة البطاطا مع الخس
قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع

المكونات
بطاطا مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
خس(مفروم وسط)
زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له)
ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
ملح حسب الرغبة

سلطة البندوره مع البصل
يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون
ومن قدرة الخالق
فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء
لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
والسلطة سهلة جدا


المكونات:
بصلم فروم ناعم
بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة)
زيت زيتون حسب الرغبة
ملح


اتمني تعجبكم
http://www.hawahome.com/vb/nupload/37145_1187516204.gif
موضوع حلو كتير مفيد
تسلم ايديكي يارب

وبعد اذنك بدي ضيف وحدة عليهم انا باكل منها
اللي هية سلطة الخس والملفوف
ومكوناتها
خس
ملفوف
ملعقة زيت زيتون
ملعقة خل تفاح
رشة نعنع ناشف
وشوية ملح وليمون

وصحتين وعافية
سلطات مفيدة جدا الف شكرا يا احلى دبة

نورتى القسم يا قمر

وشكرا يا فراشة للإضافتك الجميلة انا كمان بحب السلطة دى جدا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ولا احلى:
سلطات مفيدة جدا الف شكرا يا احلى دبة

نورتى القسم يا قمر

وشكرا يا فراشة للإضافتك الجميلة انا كمان بحب السلطة دى جدا

فعلا مشكورة احلى دبة وتسلم ايديها

ولا احلى السلطة هاي مش بس زاكية وبجد مفيدة بتخسيس
1 2  3  4  ... الأخيرة