يوميات إيمى

مرحبـاااا إيمي
بالبداية الف مبررروك عليج نزلو الـ13 كيلو
و الـ3 كيلو الي رجعت حنزلها و ننزل أضعااافها كمااان
لحد ماتبقي حلووه و زي الأمر وبالخمسينات

انتي دلوفتي وزنك93 وعايزة تبقى 58 يعني لازم تخسسي 35 كيللو
اول حاجة دامك كتبتي الموضوع تبقى اكيد معززززمه انك تنزلي الوزن الزااايد وانا اهنيكي على العزيمة دي
واقولك استممممممممممممري عليهـا
وزنك حاليا حبتين كبير وفي حاجة حلوه بالخصوص دا !
وهو ان نزلوك بالبدايات حيكوون سررريع جدا لان الزياده كتيير
فإن شـاء الله خلال اسبوعين او 3 حتكوني منزله 10 او 12 كيلو عالاقل لو التزمممتي
دلوقتي خلي لك ثمان اهداف متدرجة
عشان نفسك تستسيغ الموضوع اكثر ويبقى اسهل عليكي
بدال لا تقولي لازم اخس 35 كيلوو و ابقى 58
قولي لازم اخس 5 كيلو و ابقى 87
بعدها لما تصيري 87 قولي لازم اخس 4 كيلو و ابقى 83
وهكذذا لحد ما يجي اليوم الي تبقى فيه 58 و انتي مش حااسه بالوقت

بالتوووفيق يابطله و حبقى متاابعاكي ..شدي حيلج

مافي ع كلام الاخت تباشير الفجر>>معها حق

والف مبروك ع نزول وزنكـ>>واللا يهمك اللي خلاك تقدرين تنحفين 13 يخليك تقدرين تنحفين 13 ثانية وثالثة>>فما عليك من الكيلوات اللي رجعتيها وكملي المشوار
بالتوفيق

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ايمى يا قمررررررررر
ان شاء الله توصلى للوزن اللى بتتمنيه
ويا ريت ابقى معاك علشان اتشجع انا كمان زدت اوى من العيد الصغير لغاية دلوقتى
وسلمى لى على ملوكة وبوسيهالى

ايمي ياعسوووله انتي لما سويتي ريجيم معاه رياضه ولا ؟ لان ياحبيبتي اذا كنتي مسويه رياضه مع الريجيم مستحيل يزيد وزنك لان الرياضه تمنع الدهون ماتكون مجتمعه بمكانها اما ريجيم من دون رياضه بتنحفي صحيح بس الدهون بتقل شوي لاكن بتكون بنفس مكانها اتمنى انك فهمتي علي وصدقيني ريجيم الماء بيتعبك والله صعب