ريجيمى من طبيبتى للام المرضعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : eng_emanzeed
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا ام ملووكه
فعلا رجيمها ممتاز وكامل العناصر الغذائيه وراح اجربه من بكره ان شاء الله
والله يكتب وانزل كيلوين راااضيه
ان شاء الله ننزل عليه كلنا وهى راح تعطينى ريجيم اخر الاسبوع القادم ان شاء الله راح اكتبه بهذا الموضوع

كتبت : eng_emanzeed
-
ايه يا بنات مفيش حد بيرضع خالص فى المنتدى كله عايز يخس بسرعه

عمتا انا هاكمل وكل اسبوع هانزل برده الريجيم الجديد هنا فى نفس الموضوع لعلى وعسى حد يحب يستفيد
احذروا انا كنت زيكوا كده وكنت لا بخس ولا شىء
كتبت : القد المياس
-
رجيم حلو..الله يعطيك العافية...ويارب نوصل للرشاقة قريبا بصحة وعافية.
كتبت : Tina 1988
-
كتبت : eng_emanzeed
-
يارب يا بنات ننزل على الف خير

وزنت ونزلت كيلوا مع الريجيم ده وان شاء الله اكلم طبيبتى وانزلكم ريجيم الاسبوع ده باكر
كتبت : eng_emanzeed
-
السلام عليكم


جبتلكم ريجيم الاسبوع الثانى

اول شىء الماء ========== 8 اكواب ماء

ممنوع الماء بعد الاكل قبله فقط


الفطار============== ثمرة فاكهه او كوب عصير

بعدها بساعه ======== جبن او بيضه او 4 ملاعق فول + نصف رغيف مصرى


الغداء ========== طبق خضار أو شوربة + نصف رغيف عيش مصرى أو 8 ملاعق أرز او مكرونة + ربع فرخه أو قطعه لحمه احمر أو سمك أو تونه بدون زيت


العشاء ========= جبن أو زبادى + ثمرة فاكهه واحده أو خيار


الفاكهه بعد الوجبة بساعتين وقبل الاكل بساعه ناكل ثمرة واحده

نزيد من التمارين الرياضيه ويفضل المشى يوميا لمده نصف ساعه متواصل

ان شاء الله الاسبوع اللى جاى انزلكم الريجيم الجديد
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي

شاي دكتور مينغ الصيني ؟

السابق

مأساتي مع حبوب التخسيس... وهذه نصيحة

كلمات ذات علاقة
أمام , من , المرضعه , ريجيمي , طبيبتى