مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيمى من طبيبتى للام المرضعه

الله يعطيك العافية على تعبك معنا....صراحة عندي مشكلة أحس نفسي مفتوحة للأكلات الحلوة تتوقعي ان حبوب منع الحمل(سيرازيت)تكون السبب؟؟؟(مجرد إستشارة )
السلام عليكم

شكرا اختي على الموضوع

انا مثلك برضع وهحاول اجرب هدا الرجيم











اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
السلام عليكم


كلمت طبيبتى فى مصر اليوم على النت قالتلى على ريجيم للرضاعه امشى عليه من باكر ان شاء الله قالتلى المفروض ينزل اول اسبوع 3 كيلو

للعلم انا برضع

اول شىء الماء ========== 8 اكواب ماء

ممنوع الماء بعد الاكل قبله فقط


الفطار============== ثمرة فاكهه او كوب عصير

بعدها بساعه ======== جبن او بيضه او 4 ملاعق فول + نصف رغيف مصرى


الغداء ========== طبق خضار أو شوربة + رغيف عيش مصرى أو 8 ملاعق أرز او مكرونة + ربع فرخه أو قطعه لحمه احمر أو سمك أو تونه بدون زيت


العشاء ========= جبن أو زبادى + نصف رغيف مصرى


الفاكهه بعد الوجبة بساعتين وقبل الاكل بساعه ناكل ثمرة واحده

ممارسة رياضه الايروبكس على الارض فقط اول اسبوع او المشى نصف ساعه يوميا

ان شاء الله الاسبوع اللى جاى انزلكم الريجيم الجديد
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
الله يبارك لكم يارب وننزل بصحه
مشكوره يا قلبى الله يعطيكى الف عافيه وعافيه
والله حست ادورلى رجيم لانى مرضع
بس ابى اسال هادا الرجيم ما يقلل الحليب لانى اخاف اظلم طفلى
وهل يخسس 3ك اول اسبوع وبعدين بتقل عدد الكيلوات ولا بتثبت يعنى بنفضل 3ك كل اسبوع ننزل ولا كيف
معلش طولت عليكى بس والله حسيت انى كنت غرقانه ولقيتك عشان تنجدينى
ومشكوره مقدما يا عسل
تسلمين عزيزتي

والله انا محتاجه رجيم للرضاعه واريد وزني ينزل بسرعه فألحين بشاركج حتى انزل وزني معاج


تحياتي
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة