ريجيمى من طبيبتى للام المرضعه

الريجيم الثالث

الافطار : تفاحه خضراء وبعدها كوب اعشاب اللى تحبيه ( يانسون - حلبه - لبن - نعناع)

الغداء : نصف رغيف عيش مصرى + صدر فرخه أو 4 اصابع كفته على الفحم أو 2 قطعه لحمه مكعبات أو 2 برجر أو علبه تونة بالماء أو 2 بيض مسلوق

المغرب خدى سناك ------ تفاحه خضراء أو 2 برتقال أو 1 جريب فروت

العشاء : زى الفطار أو كوب زبادى + خيار

قبل النوم اشربى مشروب اعشاب ايضا

المياه طبعا مش اقل من 8 اكواب ماء باليوم

الله يعطيكي الف عافيه ويحقق لك كل امنيه تتمنيها يسعدك ربي
اليوم عشان مسويه الرجيم ماشاء الله تبارك الله بالنسبه لليوم حلو عقبال الايام الباقية اليوم انفضحت عرفو ا الجيران اني مسوية رجيم من كثر مااطلع الدرج وانزل وبعدين مشيت بالسير الكهربائي عند جارتي اقول حبيبتي تعرفي قهوة القشر لازم اشربها كل يوم هل تعتبر بدل الاعشاب ومشكورة والله يعطيكي العافيه
ام جواهر